ご訪問ありがとうございますこんばんは
今日も会社の帰りにジムに行き
筋トレしてきました
火曜日と水曜日は
自主筋トレ
木曜と金曜は
筋肉を休ませて
土曜日は
パーソナルトレーニング
日曜と月曜は
筋肉の超回復の時間にしています
このサイクルにしてからか
体脂肪率が減ってきています
筋肉量は減っていません
逆に増えています
結果がついてくると
ますます筋トレが楽しくなってきました
今日の晩ご飯
えのきと豚肉の生姜焼き
厚揚げと椎茸の煮物
もやしとニラの炒め物
野菜サラダ
今日もお留守番、ご苦労様
