ご訪問ありがとうございますこんばんは
今日も筋トレ頑張りました
体脂肪率が下がり
筋肉量が増え
順調に体を絞れているみたいです
トレーニングが終わったら
必ずプロテインを飲みます
そのあとバナナを食べるんです
いつもなら
でも今日は
昨日買ったロカボパン
美味しい、パンが食べられる幸せ
ジムに行く前のルイくん
遠くから顔だけ出して
寂しそうな顔するから
ママは後ろ髪引かれる思いで
ジムに行きました
今日の晩ご飯
トレーニング後の食事は
筋肉の超回復のために
タンパク質を多く取らなくてはいけません
タンパク質たっぷり低糖質のメニューにしました
では
また
