ご訪問ありがとうございますこんばんは
今日も筋トレしてきました
今日は
ちょっと
筋肉が使われた感じがする
今日の晩ご飯は
筋肉超回復の為に
サラダチキン
鯖のみぞれ煮
りんご
キャベツとネギの味噌汁
タンパク質たっぷり
明日は
休息日にしよう
筋トレ、栄養、休養
が
大事らしいので
土曜日のパーソナルまで
筋肉超回復させよう
ちゃんと筋トレしてきても
ルイくんと遊べる時間が作れるようになって
最高
ルイくんの鼻の中に
ルイくんの毛が
ちょこっと入ってしまって
くしゃみが🤧止まらなかったルイくん
