ご訪問ありがとうございますこんにちは
題名通り、無知な私の話です
筋トレしていて
ずっと、筋肉量を増やしたいと言ってた私
トレナーさんは、体重増やさなきゃ
筋肉量は、増えないよって
前から言われていました
この会話、普通の人なら
当たりにわかるんですよね
私、バカだから
体重は、増やしたくないけど
筋肉量をもっと増やしたい
って、矛盾したこと言っていた事に今日気づきました
簡単に言えば、体重の半分が筋肉量
私の体重は、47キロ
体脂肪率19%になっても筋肉量は19.5kg
まだ、25%だけど
体重を落とさずに体脂肪を落とすことが
難しい
でも、頑張るぞ💪
筋肉量を20kgぐらいには、しいたいな
体脂肪率は、19%
ちょっと、目標が出来た
今日のお昼ご飯
鯖の塩焼きにハマってます
ブロッコリーのサラダ
スナップエンドウ
キャベツと蒸し鶏のオリーブオイルかけ
冷や奴
味噌汁
低カロリー高タンパク質
今朝のルイくん
ご機嫌です
カメラ目線で、ハイポーズ
