今日の晩ご飯

ご訪問ありがとうございます

こんばんは

今日も筋トレ頑張りました

肩甲骨が筋肉痛です

自主筋トレメニューを作ってもらいました

来週から、土曜日以外にする筋トレを効率良く行いたいので、トレーニングメニューを作ってもらいました

11月には、レベルアップした筋トレが出来るようにするらしい。

今日の晩ご飯

牡蠣入りピリ辛うどん

厚切りローストビーフ

やっぱり、筋トレした日は、食欲出ます

ルイくんは、ホントそのワンワンのオモチャ大好きだね

ちょっと、臭いから洗いたいな

可愛いなー💕