有酸素と筋トレ交互に40秒ずつ×8を3セットやりました
脈拍は最大脈拍数の70%ほどまで最後は上がっていました
まだ20代なので、60%くらいにとどまっていてほしいくらいの運動強度ではありますが、
今のなまった私ではしょうがない
家にあるグッズも有効活動しながら、
継続的にダイエットしなくては
有酸素と筋トレ交互に40秒ずつ×8を3セットやりました
脈拍は最大脈拍数の70%ほどまで最後は上がっていました
まだ20代なので、60%くらいにとどまっていてほしいくらいの運動強度ではありますが、
今のなまった私ではしょうがない
家にあるグッズも有効活動しながら、
継続的にダイエットしなくては