プロテインダイエットを始めてから５ヶ月が経ちました。
結果は以下
体重： 80.2 → 71.8 ☆ -8.4
体脂肪： 29.1 → 21.3 ☆ -7.8
ＢＭＩ： 27.4 → 24.6 ☆ -2.8
内臓脂肪： 14 → 9 ☆ -5
基礎代謝： 1729 → 1639 ★ -90
ウエスト： 98cm → 85.0cm ☆ -13cm （正確には胴回り）
※ＯＭＲＯＮのKarada Scan使用
先週まで毎日通っていた会社の契約が終了し、今週からは
完全在宅です。消費カロリーが減るのを恐れて月曜日から
毎日朝１時間のウォーキングを始めました。また、プロテイン
ドリンクに、減量を加速する「パフォーマンス・プロテイン」を
加えて飲むことにしました。ウエストの減少も止まっているの
で腹筋ＥＭＳを２つ同時装着に変更。また、今日からは各種
ハーブに加え、不飽和脂肪酸とカロチノイド、サーモンオイル
の３種（セルラー・ニュートリション製品）の摂取も開始です。