プロテインダイエットを始めてから４ヶ月が経ちました。
結果は以下
体重： 80.2 → 73.0 ☆ -7.2
体脂肪： 29.1 → 23.1 ☆ -6.0
ＢＭＩ： 27.4 → 25.0 ☆ -2.4
内臓脂肪： 14 → 10 ☆ -4
基礎代謝： 1729 → 1648 ★ -81
ウエスト： 98cm → 86.0cm ☆ -12 （正確には胴回り）
※ＯＭＲＯＮのKarada Scan使用
ストイックなダイエットは続かないし、精神衛生上良くないので
間食をしたり、好きな甘いものも食べています。それでも微減
ながら毎週何かが減っているのは嬉しいです。