画像のアップの順番を間違えましたが(;^_^A
ただいまローフードマイスター検定１・２級取得のため
通学コースで勉強中です
宝地図ナビゲーターでもある秋葉睦美先生のローフードスクールです
秋葉むっちゃんのブログ
写真１番上 ＝ 朝いちばんに飲むパワースムージー（パイナップル、リ
ンゴ、セロリ、キュウリ）
２番目 ＝ ローブラウニー（チョコレート、砂糖を使わないんです）
３番目 ＝ ローナッツチーズ（アーモンドで作るチーズ）
４番目 ＝ クラムチャウダー（乳製品なし、干ししいたけとカシューナ
ッツがメイン）
５番目 ＝ ズッキーニのジェノベーゼスパゲティ（麺がズッキーニで
す）
もう、初めての感覚ばかりで・・・
今さらですが、野菜は美味しいですね～
この歳にして初めて感じます
そして初めてがもうひとつ・・・
ただいま２１日間デトックス中 です
朝は水５００ｍｌと果物
昼１２時を過ぎたら 野菜サラダ山盛り と 炭水化物と脂肪を食べ合わせない食事
間食をしたいときは ドライフルーツ
夜も昼と同じようにし、午後８時には食べ終わる
簡単にいうと、こんな感じです
お水を１日１．５～２ℓ 飲むようにするのですが
以前は、朝、お水をそんなに飲めなかったのですが
いまは大丈夫です
間食もチョコレートやおせんべい好きでしたけど
買わなくなりました
始めて１０日位でウエスト１㎝、体重１㎏ 減り
肌もキレイになった と言われることが多くなりました
何よりウレシイのは、子どもも野菜をたくさん食べるようになってくれたことです
ただ・・夜があんまりロー生活になってない日が多く・・・
むっちゃん先生、ごめんなさいっ
がんばりまーす！！
初めてのことを多く体験できることもスゴイ事だと思います
ローフードは食材がとてもミラクル
クラムチャウダーなどは、ほんとにスゴイんです
干しシイタケがダシでミルクのように見えるのが、カシューナッツですよ
想像できますぅ？？？
でも とっても美味！！！
干しシイタケ嫌いなんですが、全然平気でした
食 ＝ 生きることを見直している感じです
ただ～、 センスの乏しいワタシ・・
ついていくのにかなり必死ですぅ・先生（笑）
一緒に勉強している志乃ちゃんの「志乃のローフードキッチン」も見てください
わかり易いレシピ満載です
ありがとうございます
