こんにちは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
今日は全国的に雨の予報だそうで、
新潟も朝から雨が降っています。
この雨で桜も散ってしまいそうです。
満開を楽しんでおいて良かった。
桜の色って絶妙にほんのりピンクで、
見ていると心が洗われるのは
私だけでしょうか？
幹はしっかりとしているんだけど
花は可愛くてほっこりします。
日本の癒しですね。
っと、今日は桜の話ではなくて、
雨の日の話でした。
雨の日に憂鬱になる人は多いです。
確かに外出しにくいし、光も届かないから、
晴れている日よりぼーっとしちゃう。
これ、アーユルヴェーダでいうカパが
増えているということなのです。
カパについてはこちら⬇︎
カパは水のエネルギーで、
重い・鈍い・冷たい・安定・油性・固い
という性質を持っています。
雨は水なので、カパが増えて、
これらの性質が強くなってくる。
つまり、雨が降ると動きが鈍くなったり
だるくなったりしやすくなります。
動きが鈍くなるので、余計にカパが増えて
どんどん動きが鈍くなる悪循環に。
なので、雨の日は、意識的に動きましょう。
いつもより歩いたり、
運動したりストレッチしたり、
掃除や片付けで動くのも良いですね。
カパを減らすためには、
カパの性質と反対の性質を取り入れること。
積極的に動き、体を温めます。
食事も温かくて辛味・苦味・渋味のものを
食べると良いですよ！
カパを減らすには温性のスパイスである
生姜、ターメリック、シナモンもおすすめ。
ただ、何事もやりすぎは厳禁です。
まずは自分の体質を知って、
自分の体質に合ったものを
取り入れていくのが正解です。
過ぎたるは及ばざるが如しですね。
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健康を維持してやりたいことをやり、
自分の人生を楽しみましょうね。
それでは今日はこの辺で。
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