こんにちは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
昨日、なんとも衝撃的なことがありました。
自分にこんなことが起こるなんて。
ショックで焦って、
久しぶりに夜眠れなくなってしまったんです。
普段は日付が変わる前に寝ている私。
23:00を過ぎても
ちょっと気持ちが昂っていたので、
まずは、心が落ち着く本を読んでみる。
少し落ち着いてきたので、
消灯して眠りに、、、
つけないっ(o_o)！
寝ようと思うと余計に寝れなくて、
0:00を回ったので、瞑想も試してみる。
でも寝れない(O_O)
気づけば1:00を回っていて、
余計に気持ちが焦ってきました。
次に試したのがアロマオイル。
いい香りに包まれて心地よかったのですが、
眠りにはつけない(O_O)
自分でも気づかないほどに
心は焦っていたんだと思います。
衝撃的なこと＋眠れない焦り。
眠らなくちゃと思えば思うほど
余計に眠れなくなる。
そこで私がやったのがこちらです⬇︎
ゆっくりと15回ほどやると
こころが落ち着いてきて自然と眠りに
ついていました。
眠る時には副交感神経が優位になりますが、
心が興奮していると交感神経が優位で
眠りにつけなくなります。
プラーナヤーマは心を落ち着け、
副交感神経優位に切り替えてくれました。
眠れない人は、副交感神経を優位にする
行動がおすすめです。
もちろん、普段の生活習慣が一番大事。
試してみてね！
LINE公式では、健康管理におすすめの
ディナチャリア7STEPをお届けしています。
こちらからご登録して受け取ってください⬇︎
いつのまにか不調が改善
健康な人はより健康になる習慣
アーユルヴェーダ的
【心と体と魂が整う7STEP】を
✨今だけ限定✨体質診断シートも
プレゼント🎁します！
それでは今日はこの辺で。
【なんとなく不調】を感じるときは、
生活習慣を少し変えることで
健康を維持できるように！
習慣化しやすいメニューだと
感想をいただいています❗️
二度寝やめたい人必見！
ワンコインで購入できます
早起きできるようになったと好評です❗️
