こんにちは!


輝く未来の自分のために【今】を整える

ライフコーチの美香です。



今日もお越しくださり

ありがとうございます♪




健康第一って言うけどさ、

一体何をすれば良いの?



食事、運動、睡眠が大事なのは分かるけど、

具体的に教えてよって思いますか?





では、具体的に教えます。



結論、自分の体質を知ることです。




つまり、

世間があれがいいこれがいいと

言ったところで、


それがあなたに合うとは限らないのです。




それを試して自分に合うかどうか

確認をする必要があるのですよね。




そのためにも自分の生まれ持った体質を

知ることが大切です。





健康でありたいとは誰もが望むことだと思う。



健康があってこそ

やりたいことができるのだから。




でもね、自分のことをきちんと見もしないで

世の中で言われている健康法を試して

結果が出なくて不満を言うのはどうかな?




まずは自分の体質を知り、

自分が自分の医者となって、


・自分に合う生活習慣とは?

・睡眠の質は良いか?

・食べすぎていないか?

・体をしっかりと動かせているか?

・五感を使って生活をしているか?

・ストレスの発散ができているか?



この辺りをチェックしてみてください。




そして、試したい健康法を試して、

自分の体と心が何を求めているのか

自分を観察してみましょう。





まずは、自分の体質を知ることが必要です。




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健康を維持してやりたいことをやり、

自分の人生を楽しみましょうね。




それでは今日はこの辺で。

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
 
 

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