こんにちは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
健康第一って言うけどさ、
一体何をすれば良いの？
食事、運動、睡眠が大事なのは分かるけど、
具体的に教えてよって思いますか？
では、具体的に教えます。
結論、自分の体質を知ることです。
つまり、
世間があれがいいこれがいいと
言ったところで、
それがあなたに合うとは限らないのです。
それを試して自分に合うかどうか
確認をする必要があるのですよね。
そのためにも自分の生まれ持った体質を
知ることが大切です。
健康でありたいとは誰もが望むことだと思う。
健康があってこそ
やりたいことができるのだから。
でもね、自分のことをきちんと見もしないで
世の中で言われている健康法を試して
結果が出なくて不満を言うのはどうかな？
まずは自分の体質を知り、
自分が自分の医者となって、
・自分に合う生活習慣とは？
・睡眠の質は良いか？
・食べすぎていないか？
・体をしっかりと動かせているか？
・五感を使って生活をしているか？
・ストレスの発散ができているか？
この辺りをチェックしてみてください。
そして、試したい健康法を試して、
自分の体と心が何を求めているのか
自分を観察してみましょう。
まずは、自分の体質を知ることが必要です。
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健康を維持してやりたいことをやり、
自分の人生を楽しみましょうね。
それでは今日はこの辺で。
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