こんにちは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
あと３日で３月も終わり。
怒涛の年度末でした。
日頃から気をつけているから
体調を崩すことなく体も心も元気。
何をするにも健康は
大切な土台になりますよね。
食事、運動、睡眠、
そしてストレスケアが大切です。
でもストイックになりすぎても
それがストレスになってしまって逆効果。
簡単にストレスケアをしたいですよね。
おすすめは日常生活に
ストレスケアを組み込むこと。
みなさん、入浴時に湯船に浸かりますか？
その時に、１日の感謝を感じましょう。
・しっかりと仕事ができたこと
・美味しくご飯が食べられたこと
・楽しく会話ができたこと
・新たな気づきを得たこと
思い浮かべて湯船でリラックスしながら、
「ありがとう」
と呟いてみる。
呟くことで気持ちがフッと軽くなって
マインドフルな感覚が湧いてきます。
ぜひ、感じてみてね！
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
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