こんにちは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
季節の変わり目。
暖かくなって来て過ごしやすいけど、
朝晩の気温差や花粉の影響など、
体調も崩しやすい時期です。
風邪のような喉の痛みや咳、鼻水や
体のだるさなど出ていませんか？
アーユルヴェーダの知恵があると、
体調や気持ちに変化があっても
すぐに戻ることも可能になります。
なぜなら、自分の体質を知っているので、
自分に合ったケアをすれば良いだけだから。
私はピッタヴァータなので、
完璧を求めすぎたりして疲れやすい。
なので、疲れを感じたらすぐに
ケアをします。
そして、疲れにくい体と心を作るための
日常生活も重要に。
それがディナチャリアと呼ばれる
１日の行いです。
アーユルヴェーダのケアの方法は
多岐にわたるため、
考えすぎると分からなくなることも。
ただ、ディナチャリアで毎日
基礎練のように体と心を整えていれば、
いざという時に元気でいられます。
色々と知識を得て
ケアの方法も知っているけど、
大事なのは日常生活。
食事や運動、睡眠を整えて、
乱れたらゆったりした時間を
意識してとるなどして調整する。
アーユルヴェーダは、
【生命とは何かを知り、
生命を楽しむ方法を教えるもの】
なので、
これをしなければという感覚では
使いません。
人生を楽しむためのエッセンス
という感じで使わせていただいています。
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それでは今日はこの辺で。
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