自分を大切にする人が健康になれる

おはようございます！


輝く未来の自分のために【今】を整える

ライフコーチの美香です。



今日もお越しくださり

ありがとうございます♪




昨日は全国的に晴れでしたね。


新潟も良い天気で、散歩日和でした♡





新潟の冬って晴れの日があまりないんです。



ずーっと曇りか雪か雨なので、

外出もままならないし、洗濯物も部屋干し。




日照時間の影響でうつになる人も

多いと聞きますね。


太陽に当たるって本当に大事。




というわけで久々の快晴の中、

お散歩しました。





自分を喜ばせる大切な時間になり大満足。



健康を維持するためには、
・適切な食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
が大事だと言われますね。



アーユルヴェーダでは健康の定義を、

・体の状態が良いこと
・消化力が高いこと
・排泄が適切に行われること

に加えて、

・精神と魂と感覚器官が喜びに満ちていること

としています。






精神と魂と感覚器官が喜びに満ちるには、

自分を大切に扱うことが重要になります。



日々の生活に追われて、

余裕がなくなると健康とは言えませんね。





ときには頑張ることも必要ですが、

毎日自分を大切にする時間を取ることで、

喜びを感じることに繋がります。




趣味に没頭するのも良いし、

瞑想をしたり体に良い食事を摂ることも

自分を大切にする行動です。





今日から３月。


これから氏神様にお参りに行って、
２月の振り返りと３月のテーマを決めます。



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それでは今日はこの辺で。

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
 
 

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