こんばんは！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
今日は学びの日でした。
講師の言っていることは分かるんだけど、
良いアイデアが出ない。
だいぶ脳内が混乱して
パニック状態になりました。
新しい情報がたくさん入ると
頭が真っ白になることありませんか？
これをクリアすると
またひとつ成長できると思う。
でも、今はまだ整理できなくて
頭の中がグチャグチャしている。
この状態で考えたって、
良いアイデアが浮かぶわけない。
こんな時、あなたならどうしますか？
頭の中がグチャグチャした時、
私がやることは３つあります。
１つ目は深呼吸。
交感神経が優位になっているので、
深呼吸をしてまず落ち着きます。
２つ目が手を動かす。
私は、料理を作りました。
料理は、
段取りを考えてから実際に手を動かすので、
脳の神経回路が変わります。
包丁を使ったり火を使ったりするので
集中して余計なことを考えなくなります。
他に絵を描くのもおすすめ。
絵を描く時も描く対象物を観察したり、
描く物をイメージしたり、構図を考えたり、
かなり集中し、実際に手を動かします。
そして３つ目、
脳が整理された状態で
アイデアを書き出す。
すると、頭の中が可視化されて、
頭の中がグチャグチャしていた状態から
整理された状態になります。
この状態でアイデアを出すと、
最初とは全く違う発見を
することができます。
頭がパニック状態になったら、
まず深呼吸、手を動かして脳の回路を変えて、
アイデアを書き出して可視化します。
あなたも頭がいっぱいになったら
整理しましょうね。
それでは今日はこの辺で。
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