こんにちは、mikateriaへようこそ！
アーユルヴェーダライフコーチの
美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
だんだん寒くなってきましたね。
新潟は昨日より３度ほど低くなる予報で
雨も降っているのでとても肌寒く感じます。
この時期はヴァータ（風のエネルギー）が
上がり、冷えやすく乾燥しやすい
体になります。
ヴァータ体質の人は特にですが、
せっせとヴァータの鎮静をしないと
不調が現れるかもしれません。
そこで、おすすめしたいのがスパイス鍋。
我が家も昨晩いただきました。
ヴァータが上がると冷性や乾燥性が増え、
体の深部が冷えたり、
巡りが悪くなったりします。
本格的な冬に向けて、
今から対策をしておくと、
不調知らずの年末年始を迎えられますよ。
家族にも喜ばれた美味しい鍋なので、
ご希望の方にはレシピを差し上げます。
・冷え症で毎年冬が辛い
・健康に年末年始を迎えたい
・スパイス鍋気になる
・スパイス鍋食べたい
・献立に困っていた
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