こんにちは、mikateriaへようこそ！
アーユルヴェーダライフコーチの
美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
今日も寒いっ。
そりゃそうだ、10月も半ばですもんね。
季節の移り変わりを感じています。
今日もまだまだ続きます、
アーユルヴェーダの古典に書かれた
理想的な１日の過ごし方、ディナチャリア。
前回までの記事はこちら⬇︎
今日、お伝えしたいのは、舌磨きです。
私たちの体は
寝ている間も働いてくれていて、
食べたものを要るもの（栄養素）と
要らないもの（排泄物）に分けます。
記憶の整理や感情の整理も
してくれているそうで、
体ってほんとに偉い。
そうして分けられた栄養素は、
血管を通って全身に運ばれて、
身体を造ったり、
エネルギーになったりします。
一方、排泄物は体外に排泄されるように
準備されます。
分かりやすいのは尿、汗、便ですが、
実は舌の表面にも出てきます。
舌は健康のバロメーターとして
医者でも舌を診たりしますよね。
朝イチの舌を見ると、白っぽい物が
ついていると思います。
これは、寝ている間に
体が分けてくれた排泄物です。
朝起きて何もせずに食事をしたら、
この排泄物をまた体内に戻してしまう
ということ。
タングスクレイパーを使えば
この排泄物はきれいに取れます。
また、舌を刺激することで、
内臓が刺激されて活性化されます。
つまり、消化力も上がるし、
めぐる体になるということです。
舌は内臓の反射区と言われていますね。
朝起きたら洗面所に行って舌磨き。
その後で水や白湯を飲んだり
食事をしたりするのが健康の秘訣です。
30秒で終わるので、
ぜひ実践してスッキリ感を
味わってください。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
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