こんにちは、mikateriaへようこそ！
アーユルヴェーダライフコーチの
美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
急に寒くなって体調崩す人も
いるかもしれませんね。
服装選びも迷うところですが、
しっかり対応していきましょう。
私は、はおりもので調節します♪
今日は、
食欲がない時どうするかについて。
食欲はありますか？
食べ物を美味しく感じていますか？
心や体に不調があると
食欲がなくなったり
食べても美味しく感じられなくなります。
そんな時におすすめなのが
ディーパナパーチャナ。
呪文みたいです。
ディーパナパーチャナ？
なんのこと？
って感じだと思いますが、
これはサンスクリット語で
ディーパナ＝食欲増進
パーチャナ＝消化促進
のことです。
アーユルヴェーダの治療では、
消化力を整えたい人に
ディーパナパーチャナをします。
方法はいろいろありますが、
１番簡単なのが生姜を食べること。
生姜は日本でもすぐに手に入りますし、
食欲増進、消化促進に最も効果があり、
非常に優秀です。
料理にも手軽に使えますし、
紅茶や白湯など飲み物に入れて
飲むこともできます。
ディーパナパーチャナとしては、
生姜のスライスに岩塩を加えて
食前30分くらいに食べます。
もしくは、生姜のしぼり汁を
ティースプーン半分〜１杯に
岩塩を加えて食前30分に飲みます。
食べにくければ、良質な蜂蜜を
加えて食べてもOK。
生姜は生の生姜を使ってください。
この辛味が胃腸を刺激して
食欲を戻してくれます。
もちろん、生姜焼きなど
料理でたっぷり使うのもおすすめ。
食欲がない時には
生姜をぜひ取り入れてみてください。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
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