バター珈琲ダイエット12日目
スタート体重56ｋｇ
現体重55.6kg
⚫目標53Kｇ
スーパーとコンビニ両方徒歩で行くだけで2時間経過する田舎に住んでます。
使ってる体重計は基礎代謝量や体脂肪率等の項目測定が可能のタニタ体組成計ＢＣー７５９です。実はスタート時のそれらを記録するのを忘れていたので
いまさら記録表示。
最終的に体重が53ｋgまで減って、筋肉量と基礎代謝量の数値が上がり、他の数値が下がればいいんだと思う。
朝はバター珈琲と水、昼飯と夕飯は、米は茶碗1杯（おかわりなし）を基準におかずは豊富に食べてます。
※このダイエットは、ベストに体調がよかった以前の体重に、ストレスフルじゃない方法で戻れたらいいな！！という目標でバター珈琲を始めました。
体重による感覚は人それぞれなので、あくまで自分にとってのベスト体重になります。
実験ですので、バター珈琲ダイエットを推奨するものではなく
実際にやってみての経過や結果をつづる漫画になります。
バター珈琲ダイエット1日目はこちらから→coffee
朝はこれだけ
バターコーヒー材料
●珈琲： ３００ CC
●グラスフェットバター無塩：１５ｇ
●MCTオイル：大さじ2杯
ブレンダーで混ぜて飲むだけ。うちにはブレンダーがないのでミキサーを使ってます。
