『食育』って何から始めたらいいの？？？
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こんにちは♡
栃木県のお子さんとママを笑顔に・・・😊
ちょっと頼りやすい子育て環境を作りたい♡
Pou Pon訪問保育士ﾍﾞﾋﾞｰｼｯﾀｰの
みかせんせいですヽ(*´∀｀)
@mikasensei7
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【食育】って良く聞くけど...
何から始めたらいいの？？？
ってママも多いのでは？
特別な事は必要なく☺️
オススメは♡
\\ 旬なモノを食べる //
これも食育なんです♡
むしろ、コレをできたらして欲しい☺️
今ならコレ❣️【たけのこ】
生のたけのこの旬は3月から6月ごろまで。
春から初夏にかけての時期
たけのこって実は
栄養豊富な食材なんです✨
食物繊維や、カリウムや
うま味成分であるアミノ酸を豊富に含んでいます
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☟美味しい😋たけのこの選び方はこちら
☑︎先端が黄色で切り口が白く
みずみずしいものをチョイス✨
選ぶ際にちょっとだけ🤏参考にしてみてね☺️
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いつから食べれるかと言うと
／
離乳食完了期からOK🙆♀️
＼
たけのこは離乳食完了期の1歳〜1歳6ヶ月頃から与えることができます。
食物繊維が多く加熱しても固い食材なので
離乳食に取り入れるのは
歯ぐきで噛めるようになる完了期からですが
はじめは徳先のやわらかい部分を
与えるようにしましょう♡
一回の食べる量の目安は
40〜50gくらいが目安とされています。
心配な場合は無理に食べなくても大丈夫だよ🙆♀️
またたけのこには
⚠️アレルギー⚠️を起こす
場合があるんです！！
食べすぎるとアレルギーに似た症状や
消化不良を起こすこともあります。
また生のたけのこは
毒性を含む成分がある場合があるので
下ごしらえをしっかりして
体調のよいときに少しずつ始めましょう。
食感と香りを楽しみながら
旬の味覚を楽しみましょう！
私のオススメの食べ方は
『たけのこご飯🍚✨』
レシピが知りたい方はDMくださいね☺️
旬の食材を食べて身体生き生き🍀
5月病もさよなら〜👋✨
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@mikasensei7
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Pou Pon〜ぷぽん〜
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●ご利用年齢
１歳〜12歳まで（5ヶ月より相談可能です♡）
●利用地域
栃木県全域（地域により交通費がかかります）
●ご利用時間
月〜金 ：7時〜21時
土日・祝：7時〜21時
＊保育料無償化対象
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