習慣にしたいことは
"時間がある時にやる"
ではなく
『〇〇している時にやる』
と決めるとできる！
しかも
『〇〇している時』の、【〇〇】
にあてはまることは、
苦痛なことではない方が良い。
そもそも苦痛なことと
セットにすると
両方ともやらなくなってしまうから。
つまり
【〇〇】は
自分が好きなこと
必ずやっていること
とのセットが良いと思う。
私は週に3回ジムに行っている
ジム自体に通うのは好き。
体を動かすのも好き
汗をかくのも好き
達成感があるのも好き
だから通える。
その時の電車の中で
読書をするようにしている
そうすると自ずと
週に3回、往復時間で本を読む習慣ができる。
そのペースで本を読むと
週に2冊くらい読めてしまう。
こんな感じで
習慣にしたいことは
自分な好きな何かとセットにして
やるようにすると
時間を見つけなくても
すんなりと、できるようになる
お試しあれ！
