年明けてる😂
バタバタバタバタ、しておりました😅
以前のように
朝ごはんも
きちんとトレー出したりしてなくて
出した方がむすこも気軽に片付けてくれるんですが
なんか締まりのない写真📷
野菜は相変わらずたくさん😋
水菜 人参 トマト🍅 きゅうり🥒
パプリカ ごま ゆで卵
サラダだけで野菜100g😋
1日に摂りたい野菜は350g😙
こちらは白だしで煮た
豚ひき肉と里芋煮🍲
いんげんも添える🤩
お芋は炭水化物が豊富で
豚肉はビタミンB1が豊富
炭水化物の代謝をビタミンB1が助けてくれる👍
持久力UPのナイスなコンビ🤝
持久力には糖質（炭水化物）が必要で🍚
強化したいなら
おかずにお芋を取り入れたりするとよいですね😙
しいたけとエノキと玉ねぎと卵のお味噌汁
韓国海苔と納豆ごはん🍚🍚🍚
みかん🍊 りんご🍎 ミロ🐄
クエン酸は炭水化物の代謝を助け
ビタミンCはタンパク質の代謝を助けるので
毎食果物はぜひ😋
吸収されやすいカルシウム
乳製品もぜひぜひ🐄🐄🐄
世間が
ハロウィンや🎃
クリスマスや🎅
お正月🎍で盛り上がっていたころ
我が家はすったもんだ🌀
健診で乳腺エコーにひっかかる私😂
要再検査で外科受診したら
しこりがあると言われて、
細胞取ったのが年末😂
結果が年明けとのことで
もやもやした年明けでした笑
死ぬとは思わなかったけど
入院になったら
むすこはどうしたらいいのかと
悩みました
結果良性だったんですが
今後3ヶ月に1度の検査が必要に。
スパン短いな🤣
怪しい乳なのかしら
怪しい乳て
それに加え
来月から夫の赴任先が変わるよう🚄
今は東京にいて近いから毎週帰ってきてるけど
新たな赴任先は
毎週はおろか
毎月帰ってこれるのかな😅？
仕事もハードになりそう
頼りたい時に頼れない
実家も遠いし
モクテキチマデ ヤク500km デス
なんとも心許ない😅
ほんと体調崩せないな、と思うところ。
までもむすこが
ずいぶん助けてくれるようになったので
冬休み中私がパートの日は
掃除をし食器を洗い
洗濯物込んで畳んでおいてくれて
主婦力の高いむすこ
ほんとにほんとに助かったんです😂
お願いできそうなとこはお願いしよう
2人で乗り越えるしかないですね👍
がんばります😚