チビアスリートの栄養を考える日記* -10ページ目

チビアスリートの栄養を考える日記*

運動オンチな母さんが、水泳がんばる息子のごはんに立ち向かうブログです!アスリートフードマイスター3級です!
ポーチに必ず入ってるアイテムはバンテリンです!





ひゃー久々😂

今朝のごはんです🍚🥢








我が家の定番肉団子を
ブロッコリーと🥦炒めました🙋‍♂️







うちの定番

豚ひき肉    ビタミンB1
たっぷりネギ 玉ねぎ    アリシン
の持久力UPメニュー💪


エノキみじん切りも
たくさん入ってて柔らかいのです😋





こちらは
豚汁の残り少なかったやつに
卵とニラを入れたもの😝





美味しかった😛





野菜は
小松菜  もやし  きゅうり  とまと




ごまたっぷりかけてカルシウムUP🤩




肉団子にエノキが入ってますが
キノコはビタミンDが豊富で

カルシウムの吸収を助けてくれます🤩




ごはんは
納豆としそ昆布😋



この組み合わせ美味しくて大好きです😙






果物はリンゴ🍎ブルーベリー







飲むヨーグルトも、飲みました🥛🐄















お盆もようやく落ち着いたかな😵


私はパートでしたが
夫が休みだったので
むすこの留守番の心配はない反面
昼ごはんの用意が😂
むすこ1人なら
冷蔵庫のもの寄せ集めればなんとかなっても
大人の男1人分は
寄せ集めてもむり😂




夫「外で食べるからいいよ」





いやいや毎日外で食べられたら
わたし働いてる意味ないじゃないですか😂
作ってくれよ😂




それに1人の時間が大好きで
絶対必要な自分ですが

もう何日もなくて😭


今日から夫が仕事に行ったので
後ほどのむすこの練習中は
久々に1人になれるな😙
カフェでも行きたいな☕️




パートも仕事自体はやりがいあって
充実してますが
人間関係がいまいち😵💦

どんな職場でも
上司はさておきスタッフの方たちとは
うまくやってた自負があったから
今回はちと戸惑ってますよ😂


おはようございますと挨拶しても
…まーす   みたいなね😂


どうなることやらー😭