お昼ごはんです🍝
空芯菜と豚肉で
バターじょうゆ味😋
バターは控えめにして
粉チーズでコクを出しています😙
空芯菜、癖がなくて
食べやすいです🤩
炭水化物の代謝を助けてくれる
ビタミンB1が豊富です💪
効率よくエネルギーになってくれると
夏バテの予防にもなります🤩
ビタミンAもCも豊富😙
抗酸化作用があるので
活性酸素を減らしてくれます🧹
有酸素運動をすることによって
活性酸素も増えるので
アスリートには抗酸化作用のあるビタミン
大切です🤭🤭
カルシウムやマグネシウム
鉄分も豊富💪💪
凄いなー空芯菜😂
もっとたくさん買おうっと
サラダはー🥗
きゅうり🥒 とうもろこし🌽 にんじん🥕
トマト🍅
果物は
メロン🍈 オレンジ🍊
チーズはむすこが
ここに置いた方がおしゃれだとか言って
皿の上にねじ込んでたけど
食べるときオレンジの汁まみれに。
朝ごはんを作れば昼ごはんのことを考え
昼ごはんが終われば夜ごはんのことを考え
翌日がパートなら
前日の夜は
朝ごはんと昼ごはんをいっぺんに考え
ごはんスパイラルにはまっておりますよ🌪笑
はやく夏休み終われ😂😂😂😂😂