今日は
オムレツをどーんと焼いた朝ごはんです
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
たまにはベーコンも😋
卵の栄養ってほんとすごいですね🙄
１日にアスリートが必要なたんぱく質gは
体重kg×1.5
40kgのむすこは60g
卵一個あたりのたんぱく質は13g
今日二個使ってオムレツ焼いたので26g
半分弱摂れました🤭
ビタミンもミネラルも豊富です
わたし的には
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが
予想以上に豊富なのが嬉しい😆
ごはんはオニギリにしましたよ🍙🍙
炊き込みごはんオニギリ
雑穀塩オニギリ
お味噌汁は
一昨日からのやつ笑
チンゲンサイと豆腐を足しました🤗
果物はりんご🍎とぶどう🍇
牛乳も🥛🐄飲みました
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今日はPTAの集まりに出てきました😙
初めての部ーー
わたし、部を決めるとき
友達に聞いたりしないんです🤣
我ながらチャレンジャー🤣
見事に誰も知り合いがいなかった🤪
心のどこかで1人くらいいるだろうと思ってた←あほ
気疲れしてしまいました🤣
でもがんばるぞ😆