ようやく通常の香り？
朝ごはん
お野菜たっぷり召し上がれ
キャベツともやしがてんこ盛り
油揚げと、少しネギも入れたお味噌汁
糀を少し入れたお漬物
糀はビタミンB1もB2も豊富なので
炭水化物をブドウ糖に変えたり、
たんぱく質をアミノ酸に変えたり、
してくれます
だから、消化吸収もよくなる
もちろん疲労回復効果もね
アスリートには
うってつけではないでしょうか
オリゴ糖も豊富なので
腸の健康にも良い
糀、上手に摂りいれたいですね
漬物と、お肉の下味くらいしか思いつかないから、もっと勉強しようー
地元秋田の、安藤醸造さんの糀
使ってます
お取り寄せ、なので
注文延ばし延ばしにして
切らすことも多いんですけどね
しろだしも美味しいです
話を戻して
卵焼きと
トマト、ブドウ
定番のごま納豆でしたー
今日は隣の県までプール行ってきますー