朝ごはんです
今日は、生姜焼きですよ
生姜のチューブなくなったから
買わなきゃ
持久力には糖質が欠かせませんが
豚肉のビタミンB1で糖質の代謝UP
玉ねぎのアリシンでビタミンB1の吸収UP
で、持久力UP
サラダは
水菜とにんじん、パプリカピーマン
トマト れんこん
お味噌汁は、なめこと豆腐
お豆腐にもビタミンB1は豊富
沈んでるけどネギも入ってるから
また持久力UP効果あるかな
納豆にはゴマをー
ネバネバとゴマはおすすめ
くっつくから散らばらない
そういう理由？笑
乳製品は、うちの場合
給食で牛乳が出て、
練習後にチーズを食べて
寝る前に牛乳を飲ませているので、
朝は出していないのですー
今日は野菜が少ないな
補食に野菜ジュースだなっ
今日はじじから
むすこにクリスマスのプレゼントが届くから、
むすこもルンルンして学校へ
昨日何度もメールが来て
これはいらないか？？
もっと欲しいものはないか？？
むすこに対して一生懸命すぎて
笑ってしまいます
いつもありがたいです