練習おやすみ
昨日の夜ごはんです
揚げ物
練習休みの日くらいしか
作ってやれないから
胸肉でフライをー
スナップえんどうが安くなってた
里芋を白だしで煮たやつを
お醤油とチーズ乗せてグリル
／焦げぇ＼
お味噌汁はノリと豆腐
子ども、
揚げ物すきですよね
わーいって食べてくれるの嬉しいですね
胸肉やササミが
高タンパク低脂肪で良いってのは
よく聞く話です
たんぱく質自体が
ほかのお肉より豊富なのに加えて
たんぱく質の吸収を高める
ビタミンB6も豊富なんです
だから、
それだけで成立すると言うか
豚肉にも牛肉にもビタミンB6は含まれてるけど
鶏肉がいちばん多いんです
たんぱく質は
筋肉の材料ってのはもちろんですが
ビタミンCも一緒に摂ると
コラーゲンが作られます
コラーゲンは
女性にはうれしい
お肌プルプルの素ですね
アスリートにとっても
関節の強化に必要な栄養です
じん帯や軟骨もコラーゲンでできてる
サラダや果物一緒に食べて
しっかりビタミンCも摂りたいです
＊
全市一斉土曜授業だって、今日
授業参観行ってきました
ヤクルトさんの出張授業
腸の勉強
一緒に受けました
ためになりましたー
お通じのおハナシが多いから
ところどころ
子どもたちキャーキャー沸くけど
沸くけどでもね、すぐ静まって
みんなきちんと話聞くんだよ
エライ！
お母ちゃんまでお土産のヤクルト頂きました
午前で学校終わるので
むすこより一足先に帰って
昼ごはんのカレーを温めていたら
外からよその子どもの声
この家カレーだ
臭い
臭いえっうちのカレー臭いの
？！
？！