今日の、朝ごはんです
ごぼうと炒めた
ごまたくさん
ごまのマグネシウムは
キレの良い動きを作ります
カルシウムと一緒で
筋肉の収縮に関係するのです
瞬発力ＵＰを意識するなら
積極的に摂りたい栄養です
マグネシウムは
豆、海藻、ナッツ、玄米などに
多く含まれていますよ
ミネラルって
ビタミンより陰が薄いけど…
カルシウムやマグネシウム、
鉄分などの総称がミネラル
コンディションを整えてくれる、
大事なヤツらです
水切り木綿豆腐も入れたサラダは
豆苗とトマトと水菜
きゅうりとゆでもやしには、
ツナと味噌マヨを混ぜたものをかけました
お味噌汁は
大根とわかめとしめじ
あとはぶどうを
今日もお腹いっぱい食べて
むすこが学校に行くや否や
外壁や外構掃除がんばってきましたよっ
やり始めは寒いけど
暑くなるんだー
疲れたけどスッキリ
＊
昨日練習の待ち時間に観たDVDです
帰省の道中、
車でむすこに見せるために借りたやつ
明日まで借りられるからねっ
この先は
ネタバレが入ってしまうかもしれません
1年以上前に上映されたやつだけど
なんかね
泣き系ではないのかもしれないけど
ポロッポロきましたね
ブタママさんが
子どもいっぱいいて頼る人もいないけど
どうにかしたところとか
それぞれがトラブルを乗り越えて
ステージに立って
最後は、コアラー
って感じでした
って感じでしたむすこもね
結構鋭くてね
ゾウの女の子、
最後は本物の月の前に立ってたねって
なんとも思わんかったな
着眼点ー
映画大好きだー
今上映中のものでは、
ファンタビが早く観たいです