休みの日はエネルギー量抑えめで＊

練習がないよ

今日の朝ごはん

きもち軽め

っていうか

味噌汁とトーストの組み合わせを堂々と上げるあたり

野菜はカボチャなど重いものが多くなったので

100g

野菜は練習のない日もたくさん食べさせたいですね

エネルギーになる炭水化物は

減らします

練習の日は4食で

休みの日は3食になるので

自然と減ってるとは思います

保存したままUPを忘れていて

こんな時間にひぃー