アサゴハン
ごまかけサラダ 味は、塩とえごま油
たまご焼き
ごぼう煮とこんにゃく煮 しめじも入ってる
ワカメと豆腐と玉ねぎのお味噌汁
韓国海苔ふりかけごはん
メロンブルーベリー
こんにゃくって
カルシウムが含まれてるんだね
カルシウムの吸収を助けるのはビタミンD
魚とかキノコとか卵とかに多く含まれてる
今日は涼しそうだなっ
＊
昨日はめっちゃ練習きつそうだったむすこ
思うタイムが出ずに苦戦
タイム出なきゃ脱落、みたいな
ゲームみたいな練習
全力の全力で何本も泳いだもんだから
帰ってお風呂入ってパタリと寝たよ
練習後はビタミンCの取れる果物必須だな、
と思ったー
今朝はスッキリした顔しててホッ
疲れ取れたかな？取れてるといいな
