おはようございます！！
来て下さって、
ありがとうございます！！
息子の習い事のスイミングが本格的になり、
春から練習量が増えました。
体を壊さないよう、
スポーツの食について勉強中です！
1日野菜350g 果物は200gを目標にしています！
朝ごはーん
とうもろこしが
出回り始めましたよねー
おいしーいって食べてました
とうもろこしは
主食にしてる国があるくらい
炭水化物もたんぱく質も豊富で
ユニバのハリーポッターのレストランも
お米やパンじゃなくてとうもろこしが出てくる
糖質をエネルギーに変えてくれる
ビタミンB1も多い
スポーツマンに嬉しいアミノ酸もたっぷり。
旬のうちに
たくさん食べさせたい野菜ですね
※繊維も豊富なので大会前は避けます(>_<)
電子レンジでチーンしました
薄い皮を一枚残して
600wで3分半だそうです
二本にすると時間を延ばしても
ムラになることが多くて、
一本ずつやるようになりました
とうもろこしの薄皮って、
一枚残す、が難しくないですか
皮って何枚重なってるんでしょうね
チラッとめくって、あ、まだまだ皮あるじゃん
バリバリビリー！！
げっもう実出てきちゃったじゃん！！
あっすごくいい記事をみつけました
これ、去年やってました
すっかり忘れてました
ヒゲもすっぽり取れますよ
次回からやろうー
重さです
とうもろこしがメインのサラダ
すりごまもたっぷり
ピーマンのきんぴら
卵焼き
黒い怪しい物体はノリの味噌汁です。
しいたけ入り。
あとはバナナとミロです
＊
むすこの学校、お給食で
ワールドカップの対戦国にちなんだメニューが連日出てて、
昨日はコロンビアのパンが出てきたんだって
ねぇママ、普通は小麦粉でしょ？
でもコロンビアのは、
とうもろこしの粉が入ってるんだよ
って嬉しそうに報告してくれる
とうもろこしの味はしないんだそう。
コロンビアの国旗や
地球のどの辺にあるのか
そんなことまで教えてくれたんだって
恥ずかしながら私
コロンビアがどこにあるのか
サッパリ分からなかったので
むすこに、
コロンビアってどの辺にあるの？
って聞いたら
すごい遠いところ
って教えてくれました。
そりゃあそうだろうよ