進行は否めないけど、筋力でわずかでも抵抗しなきゃだよね。
こんなに汗だくでやってるのに、筋力あってもダメじゃん。
思ってた
椅子に座ってつま先踏ん張る(お尻に力が入る)
これはポンプ機能もあるので
冷えや、失禁にも効く。
床につま先側半分をぐっと踏み込む。
立ちくらみ防止にも。
椅子に座ってバランスボールを押したり引いたり
これは背筋や肩の筋肉。
ふんばって、次は立ち上がる。
つかまってもいいの。
毎日が大切。
僕は諦めてませんから！
PTさんの言葉。
何処か自分は諦めていたのかな。
泣きそう。
諦めたらそこが終わり。
自分から諦めない
だよね？
フクロウ好きな私にいつも選んでくれる
大好きなOHANA、美魔女メンバー。
ありがとうね。
