もれなく筋肉痛は付いてくる。
でもそれって使えてないからだよね？
太もも、ふくらはぎ、腹筋、側面が痛くなる。
寝転がって膝を立ててあしをのせ、お尻を上げる
これもきついの。
土曜日リハビリでやって…
京都では、痛いながらも足を前へ出す、膝を上げるがやりやすかった。
バランスクッション15分からの後、何もない床を歩くと足が出る。
買っちゃった。
こんなの！
椅子に敷いて座ってとか、床でどこかつかまり立つとか。
手は離さない、良い子は手を離さない。（≧∇≦）
やらなきゃ（≧∇≦）
体幹が悪いとか、年配の方は肘掛けがあるとか注意は必要だが、先週初めて立つ、スクワットなどをやった。
こんなの！
こんなの！