今日もリハビリ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
徐々にハードにしようね。
タコ入道ﾊﾊｰｯ(o v_v)o
ハードです。
絶対転倒させないから安心して(´-ω-｀)
してますしてます。
今日も汗だくｹﾞｯ!Σ(･ω･;|||
3時間あっとゆう間。
今日はマッサージもしてもらったよー。
立ち上がり方、考えてなかったけど
椅子から、床からの立ち上がり方って私達には大切だな。
揺らぎにくい、転倒防止のたちあがりかた。
そのためには太もも、股関節、お尻の筋肉も大切なんだって。
テーブルとかに手を添えて、右立ちひざ、左立ちひざを交互に早めに10回ｹﾞｯ!Σ(･ω･;|||
しゅ、宿題頂きました。
集団、個別で、すごーしの休憩であっとゆう間。
今日もお疲れちゃーん。