あぁー今日も
長い長い1日が終わりました。
さてっこどもを寝かしつけるぞー
部屋を暗くして、一緒にゴロゴロ
よしっ！寝たぞ寝たぞ！
ちょっと私も休憩♡
暗い寝室でスマホをいじいじ
……………………。
あれれっ？寝ちゃってた！💦
時計をみたら夜中の1時‼️
そんな経験ありませんか？
まさに今のワタシです…
寝落ちしない方法
・自分専用お菓子を用意する（私にとっては絶大な効果あり、でも身体にとってはデメリットしかない🤣）
・子供が寝たら、寝室からソッコー出る
寝室でスマホをいじらない
思いつく限り
二つしかありませんが記載しました…
寝落ちしない究極の方法
「アラームをかける」
なんだ。そんなことかと思わずに…
アラームの掛け方にも決まりがあります
・寝落ちする体で毎日決まった時間にアラームをかける
22時など自分の好きな時間に毎日かけておく
寝落ちしなかったら、アラームを止めればいい。でも毎日アラームをかける。
友達とzoomの約束をしてたのに
盛大に寝落ちをしてしまい、
相手に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
約束など夜にしていない場合は
寝落ちしたーーー😭って
あまり思わずに🆗だと思います。
本当に身体が疲れている
サインかもしれないし
やりたいこと、しなければいけないことがあるなら明け方にずらしてもいいかと思います👍
わたしは朝4時にアラームをかけたりします
朝の方がシャキッとしますが、
子供が起きてくる場合もあるので
それはそれで仕方ない🤣
🔴バランスボールレッスン案内🔴
7/31（日）親子レッスン
森山会館 金沢市森山2丁目11-13
駐車場あります
親子、大人のみの参加どちらでもオッケー
残り3組募集‼️
🔴次回の産後トータルケアクラスの案内🔴
9月開講予定
9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13
全6回毎週木曜日
金沢市鳴和方面講師自宅
興味がある方はお気軽に
コメント欄に【9月産後トータルケアクラス詳細希望】とご連絡ください✨
クラスの詳細をお伝えするだけです
直接のご予約には繋がりませんので
ご安心ください☺️
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.
バランスボールのこと
子育て中の気付き
などを発信しています
子育て中のママの励みになりますように☺️
バランスボールインストラクター
産後指導士
ふくやまみか
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.