＊認知症予防に！野菜たっぷりカレー＊

おはようございます☀️

暑いですね💦💦

こんな暑さの中

スポーツするのは危険⚠️

なのに

今は夏大会真っ最中。

選手の皆さんも

親御さんも

応援してる生徒の皆さんも

本当

大変だな〜って思いながら

エアコンの効いた部屋で

高校野球の地方大会を

見ております

娘が野球部マネージャーだった

2年前まで

自分も汗だくで試合応援に

飛び回ってたのよね💦

今はもう考えられないわ

無理〜

と言いつつ

今日は

これから試合を見に

球場に行ってきます〜

（野球バカ）

🍀

今日の朝ごはん

野菜たっぷりカレー

と

ブルーベリー甘酒

（豆乳割り）

手作り甘酢生姜も

添えてます

カレーは

認知症予防に

良いらしい。。。

カレーに入ってる

スパイスがいいみたいね！

カレーに使われる

スパイスの一つであるウコン

（ターメリック）には、

クルクミンという成分が

含まれています。 

クルクミンには、

免疫細胞を活性化したり

アミロイドβの蓄積を

抑えたりする効果が

あるとされており、

認知症予防が期待できる

成分の一つ

らしい

カレーは

なるべく

週一で食べたいメニュー。

今回

このカレーには

ビーツも入れてます

ビーツも

栄養満点‼️

ビーツ 国産 七久里農園 栽培期間中 農薬不使用 2kg 生ビーツ 長野県産 産地直送 スーパーフード ビートルート beet beetroot 西洋野菜 デトロイト・ダークレッドビーツ 葉酸 カリウム ポリフェノール 美容 beaty 健康 オリゴ糖 食物繊維 ボルシチ ピクルス スムージー

↑

私はこちらのビーツを

使ってます

🍀

最後に

手の中から

かわいこたん

むぎゅっ

🍀🍀

今日も

娘は試験勉強＆バイト

息子は大学院で実験

だってさ。

毎日、忙しいね〜

私は熱中症対策万全で

試合観戦行ってきます💨

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