おはようございます☀️
めちゃんこ良いお天気の朝です🎶
今朝も一人
のんびり起きて
ゆっくり朝食を食べました。
家族のみんなが
なるべく長く寝てくれますように〜
体のことを思って！
では無く
一人時間を楽しみたいので
🍀
今年もあと僅か・・
この一年を振り返ると
息子が３月にコロナを患った以外は
（すぐに完治したけど）
みんな元気に過ごせて
本当に良かったと思う。。
私の給食パートの激務生活は
変わらずだけど
元気にこなせてて本当に良かった。
とにかく
健康第一‼️
あ、
今年は
９月に行った
腸活ランチのお店との出会いは
すごく大きかったと思う。
今月末には
発酵だし麹を使っての
おせち料理教室に行きます💨
砂糖を使わないお料理なんだって
楽しみ！！
このワンプレートが９月に出会った
腸活ランチ
体には良いものばかりなのに
美味しくて
本当にびっくりした。。
このケーキも
Rawケーキ。
始めて飲んだパイナップル甘酒
美味しすぎて
すぐにヨーグルトメーカーを買って
自分で作り始めちゃったわ。。。
ネットで調べると
すぐに出来るものだった
酵素ジュースも
本当に簡単で美味しく出来ることを知って
切らすことなく
飲んでます。
おから味噌はまだ熟成中！
このおから味噌
毎日、
少しずつ色が変化してて
見てて愛おしいわ〜👏
焼かないガトーショコラレッスンも
本当に楽しかったし
生チョコも美味しかったわ〜
ということで
すっかり麹にハマり、
我が家の電子ピアノの上、
今は
麹ごとで埋まってる。。。
🍀
麹に含まれている酵素は、
消化や吸収を促進したり、
腸の善玉菌を増やしたりして
腸内環境を整えてくれる働きがあります。
腸は美容と健康の鍵を握る臓器。
腸の働きが活性化することによって、
肥満防止や美肌作り、
免疫力アップといった、
体まるごとの
アンチエイジング効果が
期待できます。
🍀
今年の6月から
娘のニキビに悩み
藁をもすがる思いで
ピーリングやクリアタッチなど
あれこれ試してみたけど
あまり効果は無くて
今は
毎日酵素ジュースを飲ませてます。
飲ませてるって書いてるけど
美味しいので
娘自ら
作って〜！
と言ってくるので
続けられてます。
二ヶ月以上経った今は
娘の肌が
少しずつ綺麗になってきました。
これは
酵素ジュースのおかげか？
たまたまなのか？
分からないけど
涙がでるほど嬉しいこと。。
だから
これからも
酵素ジュース生活も
続けたいと思います
🍀
塩麹は前から使ってたけど
麹、酵素をあらためて習って
自分の食生活を振り返り
反省の日々・・
だって毎回、
山盛りパスタ食べてたもんね〜
グルテンを控えるようにしないと！って
（少しずつだけどね）
とにかく
食べ過ぎだけは
気をつけるようにしてます
（なかなか出来てないけどw）
あと
やっぱり体にはご飯がいいよ！
朝も
ご飯生活、
おすすめします〜〜
日々、気づき。
一生、学びだわね。。
🍀🍀🍀
今日はこれからフラダンス教室です
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