＊蒸し鶏の絶品トマトソースがけ＊

今日の朝は涼しいですね～

今日は全国的に曇りなのかな？

さてさて。

レシピブログさんのモニターで戴いた

スパイスを使って、

今日は蒸し鶏の紹介。

昨日、作ったんだけど。

珍しく大好評を戴いたので（笑）

自信を持って紹介しまっす。

蒸し鶏の絶品トマトソースがけ

自分で絶品って書いちゃうところが、

ちょっとむかつくでしょ？（笑）

では。

材料です。。。

＜３～４人前＞

○鶏胸肉　一枚
○カットトマト　大さじ５
○玉葱　小一個
○にんにく　ひとかけ
○固形コンソメ　一個
○白だし　大さじ１
○オリーブオイル　大さじ１
○塩こしょう　少々
•すし酢　大さじ１
•GABAN　あらびきブラックペパー

①鶏胸肉の皮目じゃないほうに少し切れ目を入れて。
すし酢をかけて、塩こしょう少々をしてルクエでチンします。
（ルクエが無い場合は、耐熱皿で。）
６００Wで３分チン。
裏返して２分チン。

②フライパンにオリーブオイルを入れて、
刻んだにんにくをじっくり炒めて香りが出たら、
みじん切りした玉葱を入れて炒める。

③フライパンにカットトマトも入れて炒め、
調味料の白だし、コンソメを入れて味を整える。

④蒸した鶏をお好みにカットして、
最後にたっっっぷりGABANのブラックペパーをかけたら
出来上がり～

スパイシーおつまみの料理レシピ

☆★☆

これね。

夕方、作ったんで、

子どもたちにも味見させました。

『おいしーーーー』

皿まで食べそうな勢いで、

食べてました（笑）

蒸し鶏なので、

ヘルシー。

胸肉はお安いんでね。

おすすめです～

☆☆☆

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