健幸美人を生み出すサロンオーナーのみかおです。
さて今日のブログはダイエットにいつも失敗するあなたに捧げます。
私が72キロのデブだった頃。
体重計も捨てて、ダイエットも全てやめて、ありのままの自分を受け入れてからスルスルと体重が落ちていき、47キロ〜50キロあたりを29歳くらいから57歳までキープできたの。
もちろんお酒もスイーツも、好きなもの食べて飲んでたよ。
なんと中一の娘の制服も着られるからね。（2019年のハロウィーンの時の写真）
「本当にお腹が空いた時だけ、あなたが美味しい、食べたいと心から思っているものを好きなだけ食べてね。それであなたは痩せるから。」
とお伝えしてきたけど、
どうやら、「食べたいと心から思うもの」の定義が私とお客様とは違ってたみたいなの。
そもそもダイエットが失敗している時点でストレスがものすごくかかっているから自分の心の声に耳を傾けることができてないのよね。
ストレス発散するために手っ取り早く甘いもの
食べたり、味の濃いポテチやスナック菓子、菓子パン
、ファストフード
に手が伸びる。
それを自分が好きな食べ物と勘違いしちゃうわけよ。
健幸美人の条件は自分自身、居心地の良い身体でいること。
モデル体型を目指しているわけではなく、あなたが疲れを感じないで身軽にスイスイ動ける身体でいることなのよ。
そのためにどうしたらいいか・・・・
実はスタッフの亜美ちゃんが実行した方法が楽ちんで我慢もいらないベストな方法かもしれない。
たまたま亜美ちゃんと私、同じ本を読んでいたの。
それがコレ「空腹こそ最強のクスリ」
私は健康に関する本、かなり乱読しているけど、満腹で健康になると書いてある本は一冊もない。
亜美ちゃん、実はこの本の方法を1年間続けているの。
本当にキレイに痩せた。
元々、全然太っていなかったけど、スタイルの良さに磨きがかかり洋服もキレイに着こなしている。
（亜美ちゃんに会ってない人は会いにきてね。）
方法は至ってシンプル。
１日のうち空腹時間を16時間作るだけ。
24時間のうち睡眠時間が8時間あるとしたら、起きている時間の8時間だけ何も食べない時間を作ればいいのよ。
で、16時間空腹時間を作ったあとは何を食べてもOK
実は私もこの本と出会って始めたのね。
私の場合、夜仕事が終わるのが今は緊急事態宣言だから18時。
で、その後、食事を作って食べるのが20時。
そこから16時間後は翌日のお昼の12時。
必然的に朝ごはんは食べない。
自家製蜂蜜レモンジンジャエール（ミネラル入り）を飲んで出勤。
どうしてもお腹が空く場合はナッツだけは食べてもOKというルールなのでナッツとホッティーの塩はカバンの中やサロンに常備している。
晴れて16時間経てば、ランチも夕食も自分の好きなものを心ゆくまでいただいてる。
最近、アイスクリームやジェラートなんかも自分で手作りしてるのでデザートもバッチリ食べてるよ。
でも太らないどころか、今、159cmで45キロ台がデフォルトになっちゃった。
さらにもっといいことがあったの！
「疲れた」という言葉を私が口にすることは皆無かも・・・。
夜になると眠くはなるけど、別に疲れてないのよね。
体が軽くなったから「めんどくさい」と思わなくなりスイスイ体が動く。
年は確実にとっているのに疲れない体になっているってすごくない？
この方法、簡単だし誰にでもできると思う。
（ただし持病がある方はお医者様にちゃんと相談してね）
２回しか食事ができないから、もう食事の時間が楽しみで楽しみで
一食一食がまさに真剣勝負よ。
たいして美味しくないものおはや好きでないものを口に入れたくない気持ちがますます強くなる。
心も体も喜ぶものを感謝して味わっていただくから毎食毎食幸せを味わえるの。
↑ちなみに今日のランチは開運講座の受講生の皆様とこんな極上のサーロインの薄切り肉を一枚ずついただきました
痩せたいのに痩せられないあなた！
この方法、ぜひ、試してみて〜。
まずはAmazonでポチって本を一読されることおすすめします。
一緒にキレイでハッピーになりましょう🎶
健幸美人を生み出すサロンドマツモト
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