こんばんは、お仕事終わりにブログの更新します。
昨夜は可愛いスタッフとアルビオンの支店長と担当ミッツと美味しいもの食べて、そのあとはおひとりさまでBARを満喫
お洒落なバーでいただくお酒は最高でした。
バタンキューと爆睡し今朝はご機嫌でピラティスのレッスンしました。
そんなわけでブログ書けなかったYO
みかおのブログが更新されない日がかなりご機嫌で飲んでる確率高いです
さて、そんなわけで好きなことして爆睡して美味しいもの食べて飲んでいる幸せなみかおです
あなたも毎日幸せにお過ごしだと思います。
この幸せが100歳になっても続くようなヒントがこの前テレビでやっていました
。
103歳のとてもステキなおばあちゃま
脳も血管も腸内環境も抜群なんだって
その方の一日に密着してたので若さの秘訣をシェアします。
まず朝起きたら、朝食の前に温かいお茶を一杯。（みかおはお白湯のほうがもっといいと思うけど）
ポイントは眠っていた腸に温かい飲み物で「これから食べ物が入ってくるからね～。善玉菌たち、働いてね～」と知らせること。
お食事の様子も映っていたけど、いろいろなものをまんべんなく食べてらっしゃる。
パン
もご飯
も野菜
も魚もお肉もヤクルトも。
一口食べ物を口に運ぶたび、30回は噛んでる
杖をお持ちだけれど、毎日必ず歩いている。
階段の上り下りするし、筋肉が落ちていない。
雀荘でお仲間とお弁当持参で大好きな麻雀を楽しむ
帰ってきたら夕食を食べてテレビをみて9時頃就寝
。
翌日の8時半までぐっすり眠る。
年をとったら長くねられないなんてことはこのおばあちゃんにはないみたい。
そうそう、もう一つの元気のポイントはお洒落
雀荘にいくとき、毎日、洋服や帽子をコーディネート
食欲も旺盛だし、友達と大好きな麻雀を楽しみ、一人暮らしを満喫しているご様子
みかおもこのおばあちゃんのようになりたいな
大好きなあなたもこのおばあちゃんみたいになって欲しい。
だから、こうしてピラティス教えるし、健康情報をブログで発信するし、あなたがキレイに輝くお手入れやメイク
のアドバイスしています
あなたも一緒に100歳になってもこうして元気にウキウキしていたいですか？
そんなあたはみかおのサロンに遊びにきてね～
★Salon de Matsumoto( ｻﾛﾝﾄﾞﾏﾂﾓﾄ）
砂町銀座商店街(砂銀) 赤札堂さん正面
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