フラフープ、腰でまわせる？
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えっ！売ってるんですか今でも
昭和の遺産かと思ってた
なるほど、ググってみるとダイエットにも効果あるとかで、人気あるみたい
一般社団法人日本フープダンス協会なんてのもありますが国体競技ではなかったようです
やった事ないけど難しそう
新体操でもフープ使ってますね
すごいです
ダイエットといえばガーミン235Jに歩数計を表示させていますが、普段は15,000歩くらい
10月1日は40km歩いて65,000歩、単純計算では1歩60cm
消費カロリーは5,988
普通に生活してて一日10km弱くらい歩いている事になりますね
歩く運動はもちろん運動量という意味では体重が大きく関与すると思うけどスビードも関係あるのだろうか
少し調べてみるとウォーキングの運動量ではダイエットの効果は少ないようです
ダイエットが目的ならウォーキングから始めて、身体が運動に慣れたらジョギングやランニングなどに変えて運動量を増やさないと効果はないそうです
では、ウォーキングの目的とは何か
ストレス解消(血液の循環が良くなり自律神経のバランスが整う)、肥満防止(ダイエット効果は少ないが脂肪燃焼の効果はｱﾙ)、生活習慣病の予防(血液の循環が良くなり動脈硬化などの予防になる)、脳の活性化(有酸素運動によって脳に酸素を取り込む)、心肺機能の向上(心拍数が上ることで心臓や肺が強くなる)、筋力の低下予防(筋肉に刺激を与えることで筋力の低下を予防する)など健康維持に役立つ身体的効果や精神的な効果があるようです
ウォーキングの効果は？時間は朝が一番おすすめ！
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さて、今日から始まるファイナルステージ
カープとベイスターズ、面白い試合が期待できますねぇ～
横浜DeNA強い
昨日のファーストステージの試合もタイガース相手に攻守に盤石とも思える試合展開でした
カープも社会人相手に練習試合をそつなくこなしてきたようですが、ベイスターズの一敗からの土俵際の踏ん張り、天候も試合もともに勝ちぬいた勢いは侮れないですね
苦手な相手だけに接戦が予想されますが、この短期決戦は王者の実力でものにしてもらわないと･･･
雨が心配ですが、試合やってるのかなぁ
テレビでは3位の楽天が勢いに乗って3点リードしてますが･･･
塩見投手好投してる
カープ速報
雨の中やってたんだ
先発は広島：薮田と横浜：石田
ともに広島出身の同学年との事
これは、二人とも気合が入りますねぇ～
ここまで石田投手にノーヒットに抑えられてるとのこと
初戦は何としても勝ってもらわないと
がんばれカープ
では、また