今日から遅出なのに
何故か朝からバタバタ
家事を一通り済ませ
午前中から仕事
1時間残業し帰宅しました。
今日一日の食事
朝ごはん
安定の酵素ドリンク
(蜂蜜レモン味)
仕事前の間食
🍙おにぎり1個(梅干し)
ゆで卵
昼ご飯
仕事から戻り遅い昼ご飯
ゼンブブレッド(金時豆)
豚ひき肉と香味野菜の贅沢クリーミーボロネーゼ(GREEN SPOON)
バナナ
ゆで卵
ミックスナッツ
緑茶
遅い昼ご飯だったので、
軽めにって思ってたのに食べちゃった
夜ご飯
雑穀米
鮭の塩焼き
ブロッコリーとイカの炒め物
大根とスペアリブとゆで卵の煮物
緑茶
またまた、昼遅かったから夜は控えめって
思ったけど、
やっぱり
食べちゃった
カロリーも高い物ばかりだし、
「まごわやさしい」
を全然
食べれてない
そのくせに、食後のココアは飲む
ココアにオリゴ糖とコラーゲン入れるので
ついつい飲んじゃうのよ
さてさて、お風呂に入りまーす☆
お水を飲んで
全身浴5分
半身浴15分
膝下をマッサージして上がります
お風呂上がりに
韃靼そば茶を飲みます。
最近、ふくらはぎがつっちゃって
ネットで調べたら
韃靼そばが良いと言うので…
でもね、飲みすぎると夜中にトイレに
起きちゃうのよ！
寝る前に
布団の上で
脚痩せストレッチして寝ます
寝るまで忙しい私でした。
