〜 リハビリ ４回目 〜
２単位４０分
ギプスのある最後のリハビリ
マッサージからの筋トレ
お尻、太もも、お腹、体幹…
手術をしたのとは関係なく
私は学生時代から腹筋がない＿|￣|○
https://youtube.com/watch?v=wwxZFRI146k&feature=share
ほぼこのメニューを先生が負荷かけながらやる
両手をももから膝へタッチは出来なくて
リハ先生が手を持って引っ張ってくれます(笑)
全く体重は減らず、ぽっこりお腹は少し解消されたかも…
〜 リハビリ ５回目 〜
２単位４０分
ギプスがなくなって初めてのリハビリ
足首？ふくらはぎ？後ろ側の痛みでギプスをしてるときとあまり変わらない歩き
リハ先生がマッサージと伸ばしてくれたらかなり歩きやすくなった
主治医の指示
歩きを自分のスマホで動画に撮って観る
「自分の歩きはどうでした？」とリハ先生に聞かれて
「期待してる回答ではないと思いますけど、痩せようと思います」（−＿−；）ｼｭﾝ
リハ先生「え？そこ？」と爆笑🤣
「左右に何度かふらついたのは筋力不足ですね。真っ直ぐ歩けるようにしていきます」
もう、私は太ももが気になって…
毎日観て自分を懲らしめますε=(￣｡￣;A
その後にした片足立ちは
左は足首がグラグラでフラフラ
右は筋肉不足のフラフラ
目を閉じて片足で立つと身体がグラグラ地球がまわる(||´ﾛ｀)
片足立ちで踵上げ、右はほとんど上りませんでした
踵の上げ方わからない╮(╯-╰")╭
自主トレして筋肉の使い方を思い出します