（※妊娠糖尿病と診断されたため
病院の指導で
・1日2200kcal摂取
・食後2時間後の血糖値120以下
・主食を2分割した1日6食
を目指しています。
血糖値の測定は1日置きで、インスリン注射は今のところなしです。）
33w2d 妊娠9ヶ月の
朝の体重は 58.8kg
前日から +0kg➡
妊娠前から +8.8kg🔺
前回健診からは -0.1kg⏬
でした！
夜にがっつり食べてしまったのでどれだけ増えているかとドキドキしていましたが
意外と大丈夫でした
そんな昨日のごはん
朝
空腹時血糖値 100
朝から血糖値高めでビビります。
・ノンカフェインコーヒー
・ミディトマト、レタス
ノンオイルチーズドレッシング
・チーズオムレツ
・シャウエッセン ２本
・雑穀パン ひと切れ
バター メープルシロップ
補食
・雑穀パン ひと切れ
バター メープルシロップ
食後２時間後血糖値 99
この内容の食事は血糖値を測り始めてから２度目ですが、大丈夫なことが分かりました！
好きなものばっかりだから
すっごく嬉しい
シャウエッセンはいただき物のガーリックオリーブオイルで炒めたのですが、炒めてる間から良い香りで 美味しかったです
トマトは２個あったのですが、写真を取る前、調理中に１個食べてしまいました
（野菜を食べて１０分くらいしてから食事を摂ると良いと聞いたので）
昼
・バジルチキンピカタ
・ガーリックトマトソース
・ナスのマリネ
・水菜
・麦ごはん
・無限ピーマン
・無糖のハーブソーダ
補食 きなことプルーンのクッキー
食後２時間後血糖値 102
友達が遊びに来て
手土産に無糖のハーブソーダと
焼きししゃもと、手作りのクッキーを持ってきてくれました！
妊婦用のおやつをわざわざ調べてくれたようです。
ありがたい
うちのメニューはいつものですが
友達が食べるのははじめて。
どうやら気に入ってもらえたようで
よかったです♪
夜
・ピカタの残り、水菜
・レタス
・ピザ ２枚
・ししゃも 一匹
食後２時間後血糖値 113
補食 ピザ２枚
どーーーーしてもピザが食べたくなり…
食後血糖値はギリギリでした！
頑張って一度に２枚に収めましたが
まる一枚いけちゃいそうでした
補食に２枚ってのも、多いよなーー
絶対多いよなーー と思いつつ
ペロリ
そのせいなのか？
今朝の夢の中で、1日で体重が6キロ増えるというショッキングなものを見てしまい
少しうなされながら目が覚めました（笑）
起きてソッコー体重計に乗って、ホッ
