まずは、昨日の夕ご飯は、白身魚のあんかけと中身汁。
ビール8本。ホットココア1杯。
今日の朝ご飯は、野菜サラダ。
R1飲むヨーグルト 110ml。
白桃水500ml。
昼ご飯は、焼き肉丼。
ガセリ菌のむヨーグルト 110ml。
ホットココア(金時ショウガ入り)2杯。
お風呂の時間
いざ、体重計へ。
56.0kg→56.0kg。
変わらず。
今日の睡眠時間は1時間40分。
今の体温は37.0度。
現在の部屋の温度は30℃。
今日の朝からR1食べるヨーグルトからR1飲むヨーグルトに変更しました。
理由は、飲むヨーグルトの方が腸まで届きそうなので。
後、お昼の焼き肉丼は、ピーマンとタマネギがメインの焼き肉丼なので、ヘルシーです。
牛肉は一割程度。
そろそろ、コンニャクダイエットも始めようかな。
体重が落ちない日が続いたら、たま～に、コンニャクダイエットで、頑張ろう。
コンニャクダイエットは毎日は続けられない。
すぐ、飽きちゃう。
だから、たま～にのダイエット。
よし、明日もダイエット頑張るぞ。
ビール8本。ホットココア1杯。
今日の朝ご飯は、野菜サラダ。
R1飲むヨーグルト 110ml。
白桃水500ml。
昼ご飯は、焼き肉丼。
ガセリ菌のむヨーグルト 110ml。
ホットココア(金時ショウガ入り)2杯。
お風呂の時間
いざ、体重計へ。
56.0kg→56.0kg。
変わらず。
今日の睡眠時間は1時間40分。
今の体温は37.0度。
現在の部屋の温度は30℃。
今日の朝からR1食べるヨーグルトからR1飲むヨーグルトに変更しました。
理由は、飲むヨーグルトの方が腸まで届きそうなので。
後、お昼の焼き肉丼は、ピーマンとタマネギがメインの焼き肉丼なので、ヘルシーです。
牛肉は一割程度。
そろそろ、コンニャクダイエットも始めようかな。
体重が落ちない日が続いたら、たま～に、コンニャクダイエットで、頑張ろう。
コンニャクダイエットは毎日は続けられない。
すぐ、飽きちゃう。
だから、たま～にのダイエット。
よし、明日もダイエット頑張るぞ。