ラウンドパンを焼きました
焼くのは数年振りかな。
大豆粉や大麦入りの低糖質粉と強力粉を半々で、すこしヘルシーに。
杉のブレッドボックスと、青森ヒバのリンゴのまな板、お気に入り
線が目印になってカットしやすい
土曜日うちカフェの準備
クロックマダム風
パンにホワイトソースを盛り付ける
サンドして上からミックスチーズ
200°C予熱オーブンで13分~焼く。
焼いた後、写真撮るの忘れた
目玉焼きと生ハムを盛り付けて完成
ダイエット中の身としては、
ギルティなカロリー(700kcalくらい)
トレーニングした後だからいいもんね
小さな部屋で60分間みっちりトレーニング
もうすぐ2ヶ月！契約は更新して、継続予定
今日はてっきり、エアコンクリーニング清掃の業者の方が来る日と思っていたのですが、勘違いしていたみたいです。
それは来週のことで、今日は夫の出張だった。うっかり
今朝ごはん
丸パンバタートースト・ベビーリーフ・ミニトマト・生ハム・R-1ヨーグルト・はちみつ
P18.8ｇF20.4ｇC36.4ｇ
=403kcal
しっかり計算する生活を送るようになって、何となくバランスがわかってきた。
客観的に振り返る習慣は大事だなぁって思います。ブログもそう。
筋トレも、食事制限も辛くないとは言いませぬが…
でも「辛い」以上に結果が見えると嬉しくて頑張ろって思えるよね(今のとこ)
自制の先の成功体験、コツコツ重ねていけば必然と逞しくなっていく。
(偉そうに言えた事ではありませんが)
自律した行動の先に自由がある。
「辛」い道の途中にだって
「幸」せの芽は必ず見つかります。
好きなことを信じて、心地の良さを大切にこれからも暮らしたい。
幸せの芽を摘まないよう、ゆっくり歩を進めよう。近道は遠道、慌てない。
人生トライ＆エラーで当たり前。
エラーは修正して、またトライすればいいだけだから責めなくていい。
心配なんて杞憂に終わる事の方が多い。
不安に駆られた時に
「安心して
大丈夫だからね」
あたたかい言葉に助けられたこと、励まされたことがたくさんある。
現実でも、ブログでも。
関西の友人に連絡をした時の会話
わたし「引きこもり脱出しました」
「わたしにもようやく春がきたよ笑」
「今リハビリ中だけどまた遊びに行くから、待ってて」
友人「やっとか(笑)長い春やで。良かったな。期待せんと待っとるでー笑」
深刻に捉えずに、軽い感じで笑ってくれる有り難さもまたありますよね。
病める時も健やかなる時も変わらず接してくれる人達。
この人生、沢山のハートを散りばめて、好きな気持ちを大切に暮らしていきたい。
愉快な仲間たちと共に
我関せずなはちこさん
無防備な姿のはちこさん
御御足がこぼれてます
まぁるく生きてこ
猫みたいに。
拙いブログ来てくれてありがとう
現在時刻は11時33分
本日のお昼ご飯は…
納豆キムチご飯かなぁ
苦手だけどケールサラダも食べる
美にも健康にも良いらしい
楽しい1日になぁれ
またきてね
「まぁるいパン型」1斤
クロックマダムのアルミパン
りんごのまな板
ケール