ラウンドパンを焼きました
焼くのは数年振りかな。
大豆粉や大麦入りの低糖質粉と強力粉を半々で、すこしヘルシーに。
杉のブレッドボックスと、青森ヒバのリンゴのまな板、お気に入り
線が目印になってカットしやすい
土曜日うちカフェの準備
クロックマダム風
パンにホワイトソースを盛り付ける
サンドして上からミックスチーズ
200°C予熱オーブンで13分~焼く。
焼いた後、写真撮るの忘れた
目玉焼きと生ハムを盛り付けて完成
ダイエット中の身としては、
ギルティなカロリー(700kcalくらい)
トレーニングした後だからいいもんね
小さな部屋で60分間みっちりトレーニング
もうすぐ2ヶ月!契約は更新して、継続予定
今日はてっきり、エアコンクリーニング清掃の業者の方が来る日と思っていたのですが、勘違いしていたみたいです。
それは来週のことで、今日は夫の出張だった。うっかり
今朝ごはん
丸パンバタートースト・ベビーリーフ・ミニトマト・生ハム・R-1ヨーグルト・はちみつ
P18.8gF20.4gC36.4g
=403kcal
しっかり計算する生活を送るようになって、何となくバランスがわかってきた。
客観的に振り返る習慣は大事だなぁって思います。ブログもそう。
筋トレも、食事制限も辛くないとは言いませぬが…
でも「辛い」以上に結果が見えると嬉しくて頑張ろって思えるよね(今のとこ)
自制の先の成功体験、コツコツ重ねていけば必然と逞しくなっていく。
(偉そうに言えた事ではありませんが)
自律した行動の先に自由がある。
「辛」い道の途中にだって
「幸」せの芽は必ず見つかります。
好きなことを信じて、心地の良さを大切にこれからも暮らしたい。
幸せの芽を摘まないよう、ゆっくり歩を進めよう。近道は遠道、慌てない。
人生トライ&エラーで当たり前。
エラーは修正して、またトライすればいいだけだから責めなくていい。
心配なんて杞憂に終わる事の方が多い。
不安に駆られた時に
「安心して大丈夫だからね」
あたたかい言葉に助けられたこと、励まされたことがたくさんある。
現実でも、ブログでも。
関西の友人に連絡をした時の会話
わたし「引きこもり脱出しました」
「わたしにもようやく春がきたよ笑」
「今リハビリ中だけどまた遊びに行くから、待ってて」
友人「やっとか(笑)長い春やで。良かったな。期待せんと待っとるでー笑」
深刻に捉えずに、軽い感じで笑ってくれる有り難さもまたありますよね。
病める時も健やかなる時も変わらず接してくれる人達。
この人生、沢山のハートを散りばめて、好きな気持ちを大切に暮らしていきたい。
愉快な仲間たちと共に
我関せずなはちこさん
無防備な姿のはちこさん
御御足がこぼれてます
まぁるく生きてこ
猫みたいに。
現在時刻は11時33分
本日のお昼ご飯は…
納豆キムチご飯かなぁ
苦手だけどケールサラダも食べる
美にも健康にも良いらしい
楽しい1日になぁれ
またきてね
「まぁるいパン型」1斤
りんごのまな板