寝ぼけ眼でジロリ…
今日は朝から快活モードでした。
朝は低糖質パンでパニーニを
昨日、HBシェフに作っておいてもらった
ほうれん草にイワシ缶半分のせて…
目玉焼きとマヨネーズ少々のせてプレス
イワシ缶プレスしたの初めてだったけど、美味しかった
これからも色んなもの挟んでみよう。
美味しい発見があると嬉しい
むね肉をミンチして、つくねを作ります
今日は残っていた茄子も刻んでIN。
一部冷凍して、わたしのお昼ご飯に。
今日のお昼は小松菜や新玉ねぎとサーモンを蒸し焼きにしたもの。塩胡椒とニンニク醤油で
冷凍サーモンをストックしています
今日のお隣さん
猫って狭いところが好きです。
私も部屋の隅っことか、狭いところが落ち着くのですが
今日もココナッツコーヒーで一息
ユニークな表情のバーディーに癒される
窓際のくまさん
映画を観ているわたしを見つめるウーニー
人間観察が趣味だそうです。
トレーニングを始めてから、
朝昼晩と意識してバランスよく食べるようになりました。
週に1度のトレーニングの際にまとめて食事シートを提出、採点
監視の目があると気合いが入る…
トレーニング始めてもうすぐ１ヶ月
大きな変化が
低次元な話で恥ずかしいのですが、
暮らしに欠かせない相棒、胃薬から卒業できました
笑
それだけ食べすぎていたんです。
当たり前だけど、その時は見ないふりをしてた
気持ち悪いのに胃薬飲みながら食べるなんて…疑いようもなく病人でしょう
大丈夫、笑って文字を入力しています
自暴自棄になって食べ続けることは、自傷行為なんだね。
それをやっと認めることが出来たこの一歩は大きいです。
腹八分目、週に1度は好きなお菓子でティータイム
リズムある生活って心地いい。
文化的な生活ともいえましょう(笑)
不摂生の極み、ずっと健康について見て見ぬふりをしてきた私ですから。
日々、苦手を克服しようと取り組んでいますよ、トライアンドエラーで
日々ファイト
励ましながら。
買ってみました
自分を律してバランスよく食べることが出来た1日は、ストレスを上回る喜び
一歩ずつ健康に近づいているって実感出来て嬉しいです
あと、膝が痛くなくなった
この生活を続けていれば自然と痩せるでしょう。今日も花丸満点
拙いブログ来てくれてありがとう
現在時刻17時20分
晩ご飯は、むね肉のチリソース
野菜スープも
美味しい時間を
またきてね
