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トレーニング37回目｜スポーツ三昧の翌日は、背中トレで！
37回目🏋️♀️
サノスの500打点記念Tシャツで
気分を上げる
ちなみに、タオルもかっこよかった💙
本日のトレーニングメニュー
背中、胸 重点
アシスティックストレッチ（6種）
背中、脇腹、股関節
チンニング（ぶら下がり、懸垂）
ぶら下がり 30秒
ゴムバンド2本 10回
ゴムバンド1本 自力5回、補助5回
プーリーロー（ロープーリー）
18.1kg→22.7kg 15回 各1セット
苦手分野だけど、
上手く背中使える日が増えてきた👍🏻
なんならちょっと、
好きな種目になりつつある
ケーブルベントオーバーローイング
苦手分野だけど、
上手く背中使える日が増えてきた👍🏻
なんならちょっと、
好きな種目になりつつある
ケーブルベントオーバーローイング18.1kg→22.7kg 10回 各1セット
インクラインベンチプレス
15kg→17.5kg→15kg 各10回
今日は、基本のカロリー計算や
今後目指すべきPFCなど
栄養のお勉強が間に入ったので
種目は少なめに終了
Sports DAY
昨日は、急遽お誘いいただいて
ヴィッセル神戸の試合観戦から
友人宅で日シリ観戦
⚽️→⚾️
ブログにするのははじめてかも？
ノエスタは時々来てます
今回は友人が譲ってくれた
景色のいい席で観戦
友人とはかなり離れた席だったけど
友人の友人と楽しく観戦できました🫰🏻
乱闘はじまりそうだった
ﾜｸﾜｸ→ｺﾗ
同じジムに通ってるっぽいジエゴ選手
夜はみんなで手巻き寿司しながら
日シリ観戦！（本命❤️🔥）
🍣🍣🍣
試合結果は、残念ながら
ベイスターズが負けてしまったけど
延長11回までよく頑張った！
日シリらしい、いい試合でした
てか、初日から長かった
家着いたら日付変わってたし
現地観戦のみなさまも、
無事に帰れましたでしょうか
今日は昨日よりもお天気が心配ですね
晴れますように！
今夜の第2戦も楽しみましょう
CS無傷の6連勝！ファイナル最高の現地2日間
クライマックスシリーズ
ファイナルステージ 第2戦
唯一、自力でチケット取れた日。
姉にフラれたので、ピン観戦📍
もう、1人で甲子園にくることに
何とも思わなくなったな。。
3年で成長しました
👇🏻ビビりまくっていた3年前
ぼっちで外野レフトに座った日。そりゃビビる大木よね
席ガチャも大成功
謎の外国人観光客20人ほどに囲まれてたけど
CSのビジター応援席は、第1戦の前日に発売され、
5分で完売するほど倍率が高いので
正直、なぜこうなるの意味不明ではある、、
試合結果は、✨1-0 VICTORY✨
まさるあらめやー！！
先発は「青い血が流れてる」おがち💙
4回60球、2四球1安打4奪三振の
ナイスピッチング！
5回のチャンスでは、
おがち→筒香選手を代打に送る勝負に出たけど
残念ながら、無得点。。
しかし、8回！
ついにまっきーに待望の一発が！！！
待ってました、オオオオ〜デスターシャ💪🏻✨
投手陣の方は、5回以降、
吉野→ルイーズ→岩田→ハマチ→レイノルズ投手
で被安打1の完封リレー！！👏🏻
勝利の瞬間は、謎の外国人も含め
ハイタッチ祭り✨🫷🫸✨
いやぁ〜、楽しすぎました🎶
味をしめた干物は
第3戦、第4戦も現地熱望…
❤️🔥も
もちろん、公式チケットはなく…
非公式は、定価の5〜6倍
転売ヤーほんと撲滅してほしいわ
ということで、第3戦は自宅観戦しまして。
（試合は、4-0の完封勝利✨）
第4戦の当日を迎えました
⚾️⚾️⚾️
ファイナルステージ 第4戦
この日もチケットはなく、
非公式のチケットサイトと睨めっこ…
自宅観戦を決意した13時すぎ。
なんと、なんとーっ
アルプス席に空きがあるので
よかったらご一緒にと奇跡のお誘いが
しかも、大変ありがたいことに
定価でお譲りいただけると。。神ッ
✨
👇🏻このとき以来のアルプス上段
ということで
4回途中で、無事に到着
ﾁｺｸ
成瀬くんのプロ初ホームラン（ツーラン）は
拝めなかったけど
お陰で、3-1で勝ってるー👏🏻✨
……と、おもいきやっ！
が猛威を奮ってきた
5回→3-2（森下ソロ）
6回→3-3（エラーで同点）
7回→3-5（森下ソロ等で勝ち越され）
森下選手、サトテルは
前日までの不調は仮病ですかな大復活
うそでしょ…完全に流れ持ってかれてる
意気消沈する中
「明日（第5戦）の予告先発」発表
タイミングよー
第5戦は、ないと信じてるけど、、
…あるのか？
しかし！ベイスターズは
「ポストシーズンに異常に強い」
ということを忘れてはいけないﾄｸｲｹﾞ
ベイスターズは8回に1点を返し、
9回では、8回にサノスの代走で出たみもりんが
やってくれました！！！！
絶対絶滅のツーアウトツーストライクの場面で
なななんと、逆転タイムリー
その後、井上朋也選手＆ハヤタクの
タイムリーも飛び出し8-5の3点差に！！
最後は満塁のピンチを背負った
レイノルズだったけど、
見事に4連勝を決めて日シリ進出決定
阪神名物の「あと1人コール」を
見事にぶっ壊してくれたみもりんは
福岡時代の背番号13から
倍頑張りたいとベイでは26を選んだそう
倍以上がんばってくれたよ
ほんとにありがとーーーー
去年、CSで1勝もできなかった悔しさが
やっと晴れました
ということで、CSファイナル第4戦は
✨8-5 VICTORY✨
そして、まさかまさかのCS無敗の6連勝で
✨日本シリーズ進出決定✨
今回、印象的だったのは
勝ってても負けてても
「阪神ファンが優しかった」
勝った瞬間は
「おめでとー！！！」
「がんばれよー！！！」
「ソフトバンク倒せよー！！」
色んな前向きな声が聞こえてきて
個人的には、結構そこも胸熱でした
マイナスの言葉は一つも聞こえてきませんでした
…干物が都合のいい耳なだけかもですが笑
そしてそして、一緒に観戦してくれたLさん。
野球にすごく詳しくて、
野球わかる人と観戦する楽しさを知りました
（でも、知識をひけらかすこともない→大事‼︎）
お酒飲めないつまらんやつで
ほんとすいませんでした
お誘いいただき、ほんとにほんとに
ありがとうございました
つぎはぜひハマスタで！
⚾️⚾️⚾️
さ、土曜日からは2年ぶりの日本シリーズ！
すこしお天気が心配ですが
無事に開催できますように
ホークスファンのみなさま
どうぞお手柔らかにお願いします
トレーニング36回目｜ベイ日シリ進出へ！久々のデッドリフトでニヤける
36回目🏋️♀️
…と、その前に大事なこと。
CSファイナルステージ
まさかまさか、無傷の4連勝で
日本シリーズ進出決定…
ほんとにやってくれましたね
ベイファンのみなさま！！！
本当におめでとうございます🎉㊗️
週末からはハマスタで始まる日シリですね！
2年前のことをもう一度やるだけですから
肩の力を抜いて、楽しみましょう
本日のトレーニングメニュー
背中、お尻 重点アシスティックストレッチ（6種）
背中、脇腹、股関節
スクワット
20kg→25kg→30kg 各10回デッドリフト
20kg→25kg→30kg 各10回
すんごくやりたい気分だったので
キターーーーー！！って感じで
ニヤけましたﾍﾝﾀｲです
でも重量は30キロで満足しちゃってる
中途半端な干物です
プーリーロー（ロープーリー）
マググリップ使用
18.1kg 15回 2セット
22.7kg 10回 2セット
苦手分野だけど、今回はちゃんと
背中意識できたかな〜
腹筋トレーニング（3種）
22.7kg 10回 2セット
苦手分野だけど、今回はちゃんと
背中意識できたかな〜
腹筋トレーニング（3種）HIITトレーニング
有酸素系 6種目 各20秒
多少異なりますが、こんな感じ
これ、見た目によらずキッツイのよ
終わったら大体ヨレヨレです
ん？？あれ？
てか、今日こんだけだったかな？
すくな
ま、今日はどうしてもやりたかった
デッドリフト入れてもらえたので
それだけで満足です
ﾍﾝﾀｲ
ウェアはもち、
2024年のCS優勝Tシャツでイキる
そして、朝は芦屋へお出かけしてまして。
あんなお上品な街に、牧のロンTで
堂々と街を練り歩いてやりました！！
ちなみにリュックもベイスターズで
全身コーデ
今日だけは許されるよね
トレーニング35回目｜背中・胸中心で鍛え、HIITで〆る
35回目🏋️♀️
CSファーストステージ
3年連続突破
ベイファンのみなさま！
おめでとうございます🎉㊗️
こっからが本番ですね❤️🔥
甲子園のチケット、
一般販売は瞬殺でしたので…⤵️
今日のビジター応援発売は
何としてでも、がんばりたいー！！！
Training Menu
背中、胸 重点アシスティックストレッチ（7種）
背中、脇腹、股関節
チンニング/懸垂
ぶら下がり 30秒
ゴムバンド2本 10回
ゴムバンド1本 10回（内6回は補助）
ラットプルダウン（フロント）
18.1kg→22.7kg 15回 2セット
22.7はやっぱ途中で挫ける〜
プーリーロー（ロープーリー）
18.1kg→22.7kg→13kg 各15回
ベンチプレス
20kg→22.5kg→20kg 各10回 インクラインダンベルプレス
8kg（4kg）→10kg（5kg）各15回HIITトレーニング
腹筋系 8種目 各20秒
（イメージ）
ヒートトレーニングは
有酸素系か腹筋系か選ばせてもらえて
自らキツイ方（腹筋）を選びました
…結果、足元ヨレヨレで帰宅
まだまだだねー
3日連続で届いたベイストア品
裕太郎って、村神様に似てるよね
中川颯投手、ありがとう&お疲れさまでした
このウェア見ると、思い出すんですよね、、
ハヤテ、ありがとう
ハヤテこと、中川颯投手
現役引退されるとの衝撃的なニュース、、
ベイファン全員泣いてます😭
ファン歴浅い干物でも
色んな想いがありますが（勝手に）
敢えて書かないでおきます、、
その代わりに、選手の笑顔を追いかけ隊‼︎
颯シリーズをお届けしようかなと。
投げてるハヤテもたくさんあるけど
今回は敢えてそれ以外（笑顔の‼︎）に厳選
撮影は、、 by干物姉妹
2024.10 バンテリン
2024.2 宜野湾
偶然キセキのコラボ 干物✖️ハヤテ
2024.11 横浜優勝パレード
トバさんも、寂しくなるね
2025.2 宜野湾優勝パレード
2025.2 宜野湾
まとまるくんの袋の中身が気になる、、
ファンからもらった靴下を普通に履いちゃうぐらいだから、中身が巨大消しゴムでも使ってくれてるに違いない
密かな推しの堀岡きゅん（左）も
今季でベイスターズを去ることになりました、、
悲しすぎます
「サインはだめだけど、写真だったらいいですよ」とその辺の草むらで引き受けて、360度ファンに囲まれちゃっても笑顔のハヤテ
いつだってみなさんに笑顔で対応
2025.3 京セラドーム
オリックス時代からファンの方から、
「サインしたボール持って！」
と頼まれて快く写真に応じるハヤテ
2025.7 バンテリン
声かけたらニヤッと反応してくれたやつ
みんなを笑顔にしてくれたハヤテ
普段、写真であんまり笑顔になることない父も
笑顔にしてくれてありがとうございました
…ってか、ボカシじゃダサダサを隠しきれない
Tシャツインの父…つか、なぜミッキー
ハヤテクラフトのTシャツかわゆす
最後はこれでしめます…
みんなのハヤテマン、
みんなを笑顔にしてくれてありがとう
現役生活、本当にお疲れさまでした
ファンフェスでセレモニーありますように🙏🏻
…久々の姉の絵すぎるwwww
トレーニング34回目｜毒ガス阻止トレ！阪神優勝おめでとう
34回目🏋️♀️
阪神タイガースファンのみなさま
球団史上初のアレンパおめでとうございます🎈
去年👇🏻
今年👇🏻
おんなじやんと思いきや
監督 真剣顔→笑顔
近さん バットなし→あり
パティシエ 手の位置違う
よくみると、皆んな少しずつ違う🤣
神戸阪急、阪急オアシスは
今日まで3日間の優勝セール🏆
シャインマスカット890円
とかもあったけど、いつもこの値段では…？
と思いつつスルー
むね肉100g 77円
（優勝時点の👆🏻勝利数）
とかあれば飛びついたけど
れんこん100g 88円はゲットしました
地味
（しかもそんな安くないやんと母に言われました）
Training Menu
腹筋、下半身、二の腕 重点アシスティックストレッチ（6種）
背中、脇腹、股関節 股関節、腹筋トレーニング
四つん這い系（3種）
仰向け腹筋トレ（4種）
腹筋トレがスパルタすぎて、真夏でもないのに早々に汗だくに……
そして、この日すごく「お奈良」を量産しておりまして… しかも、毒ガス系☠️
この日に限って、仰向け、お尻丸めたりあげたりする動作多め❌❌
何度も波がやってきて、いつメロディ🎶が流れるか、いつ毒ガス☠️を放ってしまうか、ヒヤヒヤでした……
なんとか、45分間ギリ阻止。
やればできる。優勝🏆スクワット
20kg→25kg→30kg→32.5kg 各10回
デットリフト
20kg→25kg→30kg→35kg 各10回
ブルガリアンスクワット
2kg（4kg）→3kg（6kg）各15回フレンチプレス
2kg 20回 2セット
トレーナーさん引っ張り 15回
…
…
…
こんなもんだったかな？
この土日、疲れすぎて記憶喪失😇
あ、そうそう。
12月に健診があるから本腰入れて
調整したいと伝えたら
「ヒートトレーニング」
というのを、日常に取り入れてもいいかもと
言われたんだった。
今度の休みにやってみよう〜
👆🏻このウェア見ると、思い出すんですよね、、、
次回へ続く
9/20＆9/21 ラスト甲子園は2連敗…今季の観戦数まとめ
9/20
久々に着用🫰🏻
ちょっと勇気いるシリーズで出陣っ！！
甲子園ーー！！！
この日の先発、神戸出身の才木投手
…＆村上投手。
闘志溢れる眼差しのお二人
才木投手のお母様のキャラが好きすぎる
てことで、ログインしました🫰🏻
久々、選手の笑顔を追いかけるシリーズ
えびちゃん、お誕生日につきユニ持参🎉
DeNA先発は、竹田祐投手
この写真、一瞬誰？
てなりました
すごくドスコイに撮れてしまった、、笑
阪神の森下選手にも見えなくはない
こちらは、いつもの竹田祐投手
うんうん、こっちだね👍🏻
試合は………⚾️
竹田投手の立ち上がりは悪くなかったですが
不運が重なり、3回途中で交代
その後も、度々チャンスを作ったものの
点に結びつかず
8回に牧選手のソロホームラン（29号）のみ
8-1で完敗
…7回終わって帰宅したので
唯一の得点見てないんですけどね
翌日に期待！ってことで
9/21
今季ラストの甲子園へ
…って。言うほど来てないですが
（今季3回目）
この日の先発は、たいらーくん
今年は？も？平良くんの日が多かった気が。
そういや、初めてハマスタ観戦した日も平良くんだったな
大雨でノーゲームになりましたけど、、笑
牧ユニ着てたら
見知らぬ阪神ファンの方がくださった🙏🏻
この日から、かっちゃん1軍合流！
おかえりー！てことで笑顔のベンチ
試合は、さておき（笑）
甲子園といえばなラッキーセブン🎈🎈🎈
これぞ伝統ですよね
この景色が大好きです
毎回撮ってしまう動画🎈🎈
阪神ファンと隣り合わせだったので
風船が何個も頭に降ってきた
前日とは違った景色で
座る席によってこんなにも違うのか。
たのしーーーーーっっ
姉撮影👆🏻珍しく上手に撮れてます
ひとつだけ緑の風船なに？きになるー
さて……（笑）
はぐらかし続けた試合のゆくえは⚾️
先発平良投手、シーズン100投球回となる
5回まで投げて2失点のナイスピッチング👍🏻
打線はつっつー＆成瀬くんのタイムリーで
3回、4回に追いつく展開。
（活躍が著しい笑顔の成瀬くん）
その後、粘りの継投でしたが
延長11回で、3-2のサヨナラ負け、、
8回のチャンスと勝負に出た采配…
活かせず、悔しい負け方、残念でした。
今季ラスト甲子園のご挨拶
負けたからか背中が寂しく見える
ここで2連勝してたらなぁ。。
2位に上がれてたかもしれないけど
今年もレギュラーシーズンは3位🥉
まぁ、一時はAクラス入りも危ぶまれたので
ここまでよく這い上がったよ！なのかな
⚾️⚾️⚾️
これにて、干物の今季の現地観戦
8勝5敗ですべて完了☑️
ハマスタ 5勝1敗 1中止☂️
バンテリン 1勝2敗
甲子園 1勝2敗
マツダ 1勝0敗
全13試合かぁ。
もっと行った気がするけど
クライマックスは行けそうにないので（多分）
おうち観戦で応援しま〜す🫰🏻（多分）
トレーニング33回目｜40歳、全力でブリッジして腰を痛めました
33回目🏋️♀️
直近3回、4日間隔で来てるけど
週2回にしたら、こんな感じかな
…しんどいな笑
Today’s Menu
今日は 背中、腕 中心
アシスティックストレッチ（6種）
背中、脇腹、股関節 脇腹ストレッチ、ブリッジ
「ブリッジできます？」の一言で
張り切りすぎて腰を痛めました…
「すごい、できてますね！」
と褒められた代償😹
チンニング（ぶら下がり）
30秒 2セット
ラットプルダウン（フロント）
マググリップ使用
初❗️22.7kg 15回 2セット
ついこの前まで18.1kgで
ヒーヒー言ってたのに、、
ベンチプレス
15kg→20kg→22.5kg 各10回初！スタンディングケーブルロー
何キロだったか不明
何回やったかも不明
腰にちょっと来る種目でした、、
（ブリッジの後遺症）
腕立て伏せ
15回 2セット
いやいや、この流れで腕立てはキツい😹
最後は介護コースでしたリバースプッシュアップ
15回 2セット
2セット目は5kgのおもりを腿にのせて
好きな種目ですね💞
そろそろ、12月の健康診断に向けて
気合い入れてかなきゃな〜。
最近、お菓子食べることが増えたので
食事内容見直したいと思います
柿はじめました
（↗️みかんか？🤣）
昨日ベイストアから届いたスウェット💞
オンライン即完売でして
欲しかったSの紺は買えず、、
でもMのグレーも結構よさげでした🩶
キラキラの汐恩付きでした✨
サノス欲しいけど
どれが当たっても当たりだね〜
裏はMY BAYSTARS（アプリ）で
限定カードが貰えるコード付きでしたが
今季、アプリが新しくなってから
やらなくなったからな〜
誰か欲しい人にあげよう
トレーニング32回目｜4日ぶりのトレーニング。初めての鳥刺しは「とりあす」さんで
32回目🏋️♀️
気がつけば、
で始まり
で終わるシルバーウィークでした
昨日からまた通常運転。
まだ休んでる人多いし、暇でしょとおもったら
そこそこ忙しくてビビった
Menu
今日は お腹、お尻、脇腹 中心
アシスティックストレッチ（6種）
背中、脇腹、股関節 プランク系？スパイダー系？
股関節系？筋トレ（3種）
股関節、腹筋、脇腹
スクワット
20kg→25kg→30kg 各10回
デットリフト
25→30→32.5→初35kg 各10回
干物的には重ーーーっ！でしたが
トレーナーさん的には
「まだまだ行けそう」だそうです笑ブルガリアンスクワット
両手6kg（3kg✖️2）各15回初 サイドベント
18kg→5kg 各10回
うーん、意外と難しい種目だそうで
フォーム間違ってると腰にくる、、
慣れが必要そうです
ケーブルプレスダウン
9kg 15回✖️2
シルバーウィークに友達と行った
新長田にある「鶏鍋」のお店
数ヶ月先まで予約が取れないけど
たまたま空きが出たとのことで、
急遽、お誘いいただき🙏🏻
甲子園のあとに行ってきました
鍋とりあすさん
はじめての鳥刺し
んんんん〜っまい！！！
鳥しゃぶ、ぷるっぷる！
なんでこんな柔らかいの？
永遠につまめる
つみれ
おいしさが徐々にレベルを上げてくる
鶏もも
シメの中華麺まで付いて
飲み物も頼んで、5,000円でした
鍋は3,000円で、単品は時価だそうで。
…にしても、安いよね。
閑静な住宅街にあり
知る人ぞ知るというこぢんまりしたお店。
焼き鳥もやってるみたい
たくさん笑って2連敗をしばし忘れてました。
またこのメンバーで来たいなぁ
9/12 マツダは2年ぶり！NYのプリンスと出会う＆TVに抜かれる
2026/09/22
横浜DeNAベイスターズ
＼2026年度ファーム・中地区優勝🏆✨／
＼2026年CSセ 5年連続進出決定✨／
おめでとうございます㊗️
早速おがちのタオル注文🫰🏻
未発送が溜まってきた…😅
さてさて、ファーム優勝、
CS進出が決まったところですが
干物はいつもながら過去に生きてます😹
（通常運転）
9/12 2年ぶりに広島へ
久々のマツダスタジアム🫰🏻
先発は、「バー見れば落ち着く、
ダンベル見れば安心する、
ウエイトルームが自宅🏠」
「米よりイニングを喰え」なおがち💞
自己最長の8回途中まで投げて
ヒット4本、2失点のみのナイスピッチング👍🏻
（佐藤選手からのツーランだけ）
先発投手として、イニングを
喰ってくれたおかげで2-7で大勝✨
今季、5勝目を挙げました👏🏻
打線の方は、たまにやってくる爆発期😹💥
ぷーさん＆つっつーのホームランも見れて
最高の遠征でした🫰🏻
（マツダでは必ずホームラン見てるわ‼︎）
何気に、今季ラストマツダ。切ない
その他の思い出
近くにいた、「番長のそっくりさん」💞
途中、キューピーの片足取れて大爆笑
その後、足の具合は大丈夫かしら、、
「ニューヨークのプリンス」に会えた💞
ベイファンの中では結構有名な
ニューヨーク在住のベイファン🗽🇺🇸
2年前、エスコンフィールドでは
タイミング合わずだったのでようやく！
お土産まで頂いちゃいました💞
今月、ヤンキーススタジアムで買ったんだって！
貴重なお土産、大事にします⚾️🙏🏻
（干物は、彼の大好きな神戸限定のリラックマグッズを
お土産にしました🐻💞）
2月に沖縄で知り合った
「横須賀のお姉さま」から突然の連絡…
「今日は広島なのね！！📩」
『えっ』
（来ること言ってない⬆️）
「動画添付📩」
J-Sportsに何度か抜かれていたようです😹
よー見つけたな
⬇️
⬇️
⬇️
この動画つながりで「日本酒さん（仮名）」
との新たな出会い
横須賀のお姉さまから送られてきた動画
インスタのストーリーにあげたら
『日本酒さんが映ってる』と
別の知り合いから連絡が……
どちらさま？でしたが、、
信用できる知人からの紹介。ということで、
これキッカケでまた新たな繋がりが🫰🏻
おととい、甲子園で無事にお会いできて
ご挨拶できました🎶
おまけ
広島駅で、色んな選手をお見かけできた💞
恒例だけどやっぱテンションあがる⤴️
個人的鉄則
話しかける、サインや写真を求める❌
ニヤつく、笑顔を向ける⭕️（🔺か？笑）
コソコソ見る、ドキドキする⭕️
会えた選手は、最推し、サノス😍💞
古市選手、レイノルズ投手、浜地投手、若松投手
そして、おがち！！
おがち、手にグローブ持ってて
めちゃくちゃ笑けました😹
家族は、吉野投手にも会えたようです🙆♀️
カープの選手もチラホラ🎏
ファビアン選手、モンテロ選手、
鈴木投手、塹江投手
ファビアンとモンティが一緒に来たので
どっちがどっちか一瞬迷いました
……………………………🍁
お土産も色々🫰🏻
はっさく系のお土産があんまりなくて
探すのに苦労しました
にしき堂の「せとこまち」🍊
リピ確👍🏻
「うえの」さんのあなご飯
予約し忘れました😢
浜吉さんのあなご飯もおいしかったです👍🏻
広島、また来年ー！！！