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【神戸・北野】インフォラータ神戸vs DBキララ
5/5こどもの日🎏
インフォラータが
最終日ということを知り
早朝から北野散歩へ🎶
新神戸駅の方からテケテケ…
⁉️
だいぶ「ヤバい人」なのはガッテン承知の助
なんかグッズ持っていこうって話になり
こどもの日ってこともあり
ネタ重視で選んでしまいました
※家から手を繋いできた訳ではありません
インフォラータ神戸北野坂
🐼🩷
干物氏 40歳
まぁ、投げちゃうよねぇ
もーいっかい🎶
キララトスに興味津々のお方が…
その後も
色んなわんこ達の目線を奪いつづけた
DBキララさんでした🩷
※ティーカッププードルには噛まれたキララさん
ラストトス ていっ！
いやぁ、だいぶイタイなとおもいつつ
今日はこれくらいにしといたろ！
このあとは、スタバでお茶タイム
北野坂のスタバは
異人館として使われていた館なので
店内すごくおしゃれです✨
朝は空いてて穴場のはずですが
ゴールデンウイーク➕外国人観光客が多い影響で
2階の窓側席はおあずけ
姉氏は、この日の先発投手
東克樹選手のアクスタを持参
なんの面白みもありません！！
※戒めで自分で描いたぽっくんをつけております
今日はゴールデンウイーク最終日
どこへ行こうかな…
【神戸・三宮】再訪！Dining Ponoさんで朝食を♡
ぽーしゃんとの思い出（2月）シリーズ
ぽーしゃん最終日の朝…🥲
干物はホテル近くのモーニングへ
前にランチで来て
チャンスがあればこよう！と思ってた
ダイニングポノさん🌿
コーヒーとプレートを頼むと
サラダ、アサイー、スープがついてきます🤍
エッグベネディクト
ハーフ厚切りトースト
バゲットフレンチトースト（3種類）
う〜ん、迷う！☺️
エッグベネディクトは
1番選ばないと思ってたけど
モーニングの時間帯にしかないメニューらしい
じゃ、それで🫶🏻
地元野菜の新鮮サラダ
アサイーヨーグルトボウル
季節のスープ
やっぱり、盛り付けがとっても素敵✨
これだけで気分あがる！
前きた時も思ってたけど、
このカトラリーレストもすてき♡
エッグベネディクトきたー
✨✨美しい✨✨
もはや、アート🥹
大興奮で感想をお伝えしました
しかし、、
カーテンが閉まっていたのと、電球の色で
色味調整がうまくいかなかった😭
この美しい盛り付けが伝わらないかも…🥲
これ、カフェのあるあるなんですよね
せっかく映えてるのに、勿体無い。
まんまる、ぷるぷるのボイルドエッグ🥚
名残惜しく、崩してトロリーン✨
ちょっと多いかなと思ったけど
見ても食べてもおいしくて、一瞬で完食でした
ご馳走様でした🥰
さて、ぽーしゃと空港へ向かいます🏃♂️
淡々とやった日のトレーニング記録（14回目）
2026/05/03
14回目のトレーニング🏋️
（5ヶ月目に突入！）
パーソナルトレーニングって
どれぐらいで「卒業」するもんなんだろう？
トレーナーさんが以前
「依存させることではなく、
卒業（自立）させることが目標」
ってSNSで呟いてたなぁ
個人的にはやっとスタートラインに立てた感じで
自立までには程遠い…😇
今日はトレーナーさんと会った瞬間
「あ、ちょっとお疲れモード？」
と瞬時に察知してしまった…
（いつも笑顔で凄く感じがいいかたです）
和気藹々しに来てる訳じゃないけど
人と人なので、できれば楽しくやりたい
けど、今日は静かめを心がけました
たぶんすごくお忙しいのかな
そんな日もありますよね🙂
本題へ🏋️
まずは比較用の撮影📸
（忘れてそうだったので自己申告笑）
Tシャツがダボっとしてるので
見た目の変化はそこまで感じられず。
ふくらはぎは、ちょっとスッキリしたかな。
（載せたいけど写真もらってないから）
今日のメニュー
いつも通り
ストレッチ→筋トレコース
1️⃣ スティックで背中トレ
2️⃣ キャットアンドドッグ
→家でサボってたから久々🐈🐕
3️⃣ 股関節トレ
3️⃣ 股関節トレ
4️⃣ プランク系トレ
5️⃣ ウォールシット（空気椅子）90秒
6️⃣ スクワット（20kg×3セット）
7️⃣ もも裏ダンベルデットリフト
10kg → 20kg → 22.5kg🔥
8️⃣ 舟漕ぎ系ラットプルダウン（13.5kg）
→やっぱり背中系は苦手
9️⃣ フレンチプレス
7️⃣ もも裏ダンベルデットリフト
10kg → 20kg → 22.5kg🔥
8️⃣ 舟漕ぎ系ラットプルダウン（13.5kg）
→やっぱり背中系は苦手
9️⃣ フレンチプレス
ラストのフレンチプレスは
鏡に映った自分の腕が
たくましくて萎えました🥹
今日のワンポイント
スクワットは、
「つま先より膝を前に出さない」
「お尻を落とすイメージ」を忘れないこと！
あと、思ってるより「足幅広め」で✅
ダンベルデットリフトは、
フォームが割と良いとのことで
22.5kgまで増量👏🏻
ただ、骨盤が左に傾いているらしく
次回はその調整トレも入てくれるみたい。
今日は、凄くキツいわけでもなく、
かといって楽しいテンションでもなく（😭）
天気も曇ってたし
全体的に「淡々とやった日」でした。
ついでに、昨日切った髪型も
似合ってなくてチーン😇
（せっかく伸ばしたのに、切りすぎた‼︎）
ベイスターズもパッとしないし
今日の靴下
しまむら産のベイスターズ靴下💙🤍
3月に注文して、ようやく到着👏🏻
るんるんで履いて行ったけど
今日は特にツッコミもなく。笑
ちょっと、寂しかったです🤣
（⬆️全部で8足注文した人笑）
【神戸・三宮】park kitchen WEEKEND〜ぽーしゃんとラストナイト〜
ぽーしゃんとの思い出（2月）シリーズ
まだやっとります
この日、干物は終日お仕事だったので
夜だけ密会です🌃
ぽーしゃんと過ごす最後の夜…💔
向かったのは「東遊園地」
神戸市役所があるところです
（⬇️久々、笑笑）
はじめて来たけど、
金曜日なのに、空いてて超穴場✨
おしゃれだし、一瞬で気に入りました！
保存ポチ👆🏻
オシャンな「ゴロゴロ野菜とキヌアのサラダ」
サングリアとスプリッツァーで乾杯🥂
ほんと、ぽーしゃんてお上品なのよね✨
ついつい撮りたくなります！
「前菜盛り合わせ」
全部オシャンで全部おいしい✨
お酒が進んじゃう危険な盛り合わせ⚠️
「牡蠣とゆり根のクリームソースパスタ」
ゆり根の芋感？が好きです（分かる人いる？）
チートナイトですね🥹
柄にもなく？？🤪恋愛トークして
すごい楽しかった
こういうの、最近なかったから嬉しかった♡
ぽーしゃんありがとう♡
翌日はぽーしゃん帰る日なので
パッキングもあるし、早めに解散…
と心がけていたけど無理でした
少しでも長く一緒にいたくて（恋人かよ🤣）
お茶をして、長引かせる干物…笑
しかし、ぽーしゃんのラテはハートで
干物のはなぜグルグルピョン〜？
解散
また、明日ねー
（とことん、付きまといます！）
ぽーしゃん目線⬇️♡
汗だく＆ぶら下がりデビューの13回目
2026/04/26
13回目のトレーニング🏋️
今日は下半身＋背中中心のメニュー
アシスティック（背中系）
↓
ランジ
↓
↓
ゴムバンドヒップトレ
↓
↓
スクワット（20kg→25kg→初27.5kg）
↓
↓
もも裏ダンベルデッドリフト（10kg）
↓
↓
ラットプルダウン（18kg）
↓
↓
初のチンニング‼︎（懸垂）
チンニング…といっても
今日は30秒→40秒ぶら下がっただけ笑
苦手なラットプルダウンにも
繋がるトレーニングらしいけど、
背中を意識しながら体重を支えるのが
こんなにキツいとは。。
手も普通に痛いし、慣れるまで時間かかりそう🫠
…
…
…
そして今日は、早い段階から汗だくコース😳
ハンカチでおさえても
あらゆるところから汗が💦💦
いまそこ拭いたばっかりだよね⁉️
目にも入ってくるーーーーー！！！
ついには「汗っかきですか？」的なことを聞かれ
「そんなことないです！」と答えたものの、
以前も結構汗かいてた印象と言われ…
そういうのはしっかり覚えてるのヤメテ😂
先週のことは忘れてるのに…🤣
…
…
…
先週、「次は比較写真撮るので、
ベイスターズウェアはお休みで」と言われ、
今日敢えてそうしたのに
「今日は（持参）無しですか？」と聞かれ。
ん？と思いつつ。
その後、トレーニングに集中してて忘れてたけど
帰る時に「あ、撮影なかった」と気づき😂
来週は、、あるのか？笑
今朝は、トレーニング前に朝活で滝へ🌳
運動量的にはそこまでのはずなのに、
今日はとにかくクタクタ。
ベイスターズも連敗して
観てるだけでクタクタ。
まぁ、しっかり追い込めた日ということで
今日はもうお風呂にも入ったので
早めにしっかり休も💤
快晴の横浜2日目！今季初ハマスタで逆転勝利！
横浜 2日目（4/11）
前日の雨が嘘のような晴天☀️
1日目はこれ⬇️
さて、午前中は、みなとみらいの
「日本丸メモリアルパーク」へ初潜入‼︎🛳️
船の修繕に関わった父の友人の名前が
船内に掲げられているとのことでしたが
……ありませんでした🤣
そのあとは、「ベイスターズ通り」
を通ってハマスタ方面へ⚾️
今年の新監督＆新キャプテンコンビを発見🚩
お題「見つめる先にあるものは
」
🌸🌸🌸
お昼は、ハマスタすぐ近くの
「CRAFT BEER DINING &9」へ🍻🍴
初！やっと来られました😍
選手オリジナルフードが高すぎたので笑
「チキンオーバーライス」をチョイス
夜ごはんは控えめにしようと誓い
久しぶりのフライドポテト🤩
食後は、ハマスタへ‼︎
周辺のチューリップ🌷
約10万本、70品種もあるそうです！
diana（ディアーナ）ステージは
スラィリーステージに❤️💚
今季初のハマスタインーー！！
入場者プレゼントは
ウミオス（旧マルハニチロ）のお味噌汁
「藻の味噌汁〜スピルリナ〜」
めちゃくちゃおいしかった💚
けどスーパーでもAmazonでも見かけない
試合は、カープ戦🎏
結果、4-3の逆転勝ち✨
3回に1点を先制されてしまったけど
ヒュンメル→サノス→祐大→宮下→京田選手で
逆転成功、4点をリードする打線🤩
その後は、7回に悪送球エラーから
坂倉選手の2ランで1点差に迫られ
嫌な空気になったけど💦
東→レイノルズ→ヤスアキ投手で
1点を守り切りました🥹
今年のドラ3ルーキー宮下選手は、
デビュー戦でプロ初ヒットを記録✨
初ヒットのボール回収⚾️
最高の今季初観戦となりました〜🥰
おまけ
Show the Blueの裏側
ハマスタの有名人ともまた会えた！
ちょこちょこ、
お知り合いが増えてきました🩷🩵
遠征時タイミングが会えば
積極的に交流するように心がけてます🤞🏻
これも遠征の楽しみのひとつ😊
【神戸・栄町】Rond Sucre Cafe（ロンシュクレカフェ）
干物お気に入りのイタリアン⬇️の目の前には
おしゃれなカフェが🤍
ロンシュクレカフェ
Rond Sucre cafe
※さなさん、ごめんなさい
行ったの、カフェ＆バーアンセムじゃなかった🥲
「パリにある街角のカフェ」
がコンセプトだそう🇫🇷🥐
白と茶色で統一された店内🤍🤎
オリジナル珈琲（600円）
時間をかけて丁寧に淹れてくださり
香り高く、すごくおいしかった〜☕️
（量もたっぷり🤭）
こんな、おしゃれな雰囲気に加え、
丁寧な接客が印象的でした🥰
メニューには、
お店の名前にもなっている「ロンシュクレ」
というスイーツがあるのですが
（丸くて甘いという意味らしい）
なんと、8個入りで550円という安さらしく
食べなかったことを激しく後悔中…😭
朝は8時からオープンしているらしいので
近いうちにコーヒーとロンシュクレ、
テイクアウトしてから出勤しよう🤎
夜は、不定期オープンです🌃
人気のおしゃれカフェ故に土日の昼間は
もの凄い人で溢れかえっているので
（しかも、おしゃれ＆かわいい子だらけ）
ナイトカフェがおすすめです🌟
夜カフェ営業については、
インスタでお知らせされています📢
東＆祐大バッテリーで挑んだ2週間ぶりのトレーニング（12回目）
2026/04/18
昨日は、2週間ぶりのトレーニング🏋️
先発東投手＆キャッチャー祐大の靴下で
気分を上げる‼︎
（昨日のバッテリー編成⚾️💖）
→試合は無事に勝利しました🤩
ベイスターズ、徐々に調子上がってきてる？
…
…
いつものように体調を聞かれ
「少し疲れが溜まっている」と伝えると
まずはトレーナーさんによるストレッチから
体調に合わせてさりげなくメニューを組んでくれるところ、
いつもながら、神監督です🙏🏻
仰向けで身体を投げ出し、ほぼお任せ状態で
下半身を緩めてもらう干物…🐷
…
…
しばらく続くと思いきや‼︎
そのままプランク系トレに突入🔥
変化球きたっっ😂
一見、地味なのにめちゃくちゃ効いた、、、
右手と左足一緒にあげるのって
こんなに難しかったのね？
できるようにならなきゃ…🥺
次はお気に入りのウォールシット！
（壁空気椅子）60秒→80秒。
毎晩やってるので余裕👍🏻
ここは安定の先発ローテ入り笑
お次は、お気に入りのスクワット！
15kg→17.5kg→20kg🏋️
うんうん、余裕出てきた！
20kg初めてですね！と言われたけど、
初めてじゃないよーん、と心の中でマウント笑
ラストはベンチプレス！
10kg→17.5kg…17.5kgは2セットで、
最後、かなりしんどかった😂
まだまだイケますね！→いやいやどこが？
監督、コメントが強気すぎますわー‼︎🤣
次回は、写真撮影らしい
前回（2月）の写真と比べると、
結構変わってますよ！とのこと。
「変化感じますか？」と聞かれたので、
「お腹に波平みたいな皮が出てきてて、、
何とかなりますか？」と質問。
こういうとき普通、いい変化をいうと思うけど笑
…
…
それ、皮じゃなくて脂肪ですね
バッサリ🤣
筋トレでどうこうというより、
お腹周りを日々、自身で動かす意識が必要と。
…時々こうやって突き放される笑
でも、これほんとその通りで。
ジムに行ってるから、
あすけん有料化にしたから、
整体行ってるから……
それでやれた気になってるようではダメ。
これらは全部、あくまで「補助ツール」
これだけでは変われない。
そこに気づかないと一生このまま。
これらを、うまく活用していくことが大事🔥
…
…
それにしても、比較写真はくれないのかな…
欲しいと言えないチキンです、、🐓
【神戸・栄町】Days Kitchen Vegetable House
もう何回も来てるのに
一度も記事にしたことがなかった😳
干物が大好きなお店へ
ぽーしゃんと行ってきました💖
デイズキッチンベジタブルハウス
Days Kitchen Vegetable House
すごくおしゃれな雰囲気なのに
入りやすい感じが気に入っています💖
リーズナブルで財布に優しいのもよき
さてさて、お店のイチオシは
10種野菜のピザですが
（あれ？オススメに載ってない）
とりあえず、コブサラダ（小）
ブラータチーズとトマトのカプレーゼ🍅🧀
干物はサングリア、
ぽーしゃんはシャルドネで乾杯🥂
コブサラダは小でも3〜4人はイケる量で
映えと健康の良いとこどり😍
足りないのでもう1品
菜の花と鰆のオイルパスタ🍝
楽しんでます🥹
〜ここからは別日に行ったときの〜
名物の10種野菜のピザ
昔に比べるとインパクトが減ったような…
…2022年…
物価高の影響かな？🥹
タパスの3種盛りみたいなやつ
コブサラダは必須👍🏻
950円はお得すぎる！
またオイルパスタにしぱすた
たくあんとチーズ的な
（めちゃくちゃ好き、これ）
ぽーしゃんと行った時はメニューから消えてた🥲
今はやってるか分からないけど
数年前までは
ワイン（泡白赤）＋シェフの気まぐれ3種盛り
ハッピーアワーで17-19まで500円やってたな
こうなったらヤンマーさんちのシェフ（パンイチ）に頼むしかないな🥹
Cheers Time🥂
店内壁には
VISSEL KOBEの選手のサイン✍️
全然わからない
わかる人いますか？🙋♀️
タイガースの選手も
セッキー…？
関本賢太郎さんという方らしいです
おは朝でてた？
ここ、ランチではどうやら
サラダの食べ放題（90分制）もやってるみたい
カフェもすごくお得だった記憶あり〼‼︎
気になる方はぜひ🙋♀️
どしゃぶりでも大満喫♡横浜1日目
今年、初の横浜
ただいまーーー！！！
この「野毛ちかみち」のピエロをみたら
横浜に帰ってきた実感が湧くのよね
干物的には撮影必須スポットです🤣
ちなみに「近道」ではなく、
「地下道」なんですよね？
ずっと近道できるのかと思ってました🤣
まずは、3/19にオープンした
THE LIVE Supported by 大和地所
こんな関内駅の目の前だったんだ！
ずっと工事してたもんね
おもったよりこじんまりだったけど、
めちゃくちゃかっこいい🏆✨
PIZZAザーザーザン
ブッラータサラダ
本日のスープ（ミネストローネ）
素焼きピッツァ（プレーン）
ハマニスタ
キララのいちご蒸しカステラ
素焼きピッツァは
ぽーしゃんに「大根餅」って言われました
ちゃうわ！笑
キララの蒸しカステラは映え狙いで🤭
1個だけいただきました🩷
耳とリボンは…これ、食べ物であってますか？笑
一応飲み込めたけど……笑
2階はビックリ！
全フロア、ベイストア😍
景色も優勝✨
品揃えも豊富✨
ハマスタのベイストアより広くて見やすい
気になった商品はこちら💙
支配下登録の全選手のマルチバーム
すごくいい香りで、即決‼︎
平良投手だけ、売り切れでした
干物は迷いに迷って…
森原投手（もーりー）を明日からの相棒に🫶🏻
✨BE A TEAM, WIN IT ALL✨
その他の観光…
ネットで見て「いらんかな」と思ってた
ポンパドウルのお買い物バッグ🐹🌟
ナマでみたら欲しくなって🤣
じゃこピザとともに🫶🏻
ポンパドウルは栄養成分を書いてくれてるので
とても助かります🏆✨
SOGO横浜店の入り口が
見慣れた牧選手から、筒香選手へ✨
そっか、今年からキャプテン変わったもんね
日産グローバル本社ギャラリー
やっぱり、フェアレディーZが大優勝✨
ランドマークタワーの
✨ベイスターズパネル2026ver✨
筒香バス💙
と、こんな感じで初日終了✨
…あれ？野球は？
ええ、中止になりました🤣
もう、神戸から雨連れてきた感じで
雨女っぷり発揮😅☔️
ものすごい土砂降りと強風で、
買ったばっかりの傘が折れました笑
（捨てて帰ります……笑）
昨日、靴カバー買って持ってきた自分を
褒めたいと思います笑
明日は、ピーカン照り☀️☀️みたいなので
もっと楽しむぞ〜〜〜！！！